养生：跟美女帅哥谈谈夏天怎么滋补

媒体现在日子不好过大家一定听说不少，身在媒体，感受最深的是30岁左右的业务骨干，一个个美女帅哥阴虚。

具体比如睡眠不佳，睡不着，多梦，盗汗；吃不下东西，一点胃口没有；尿黄便秘；口腔溃疡；老是感冒；容易发脾气；脸上发痘痘；脸色发红，皮肤变得干燥，头发没有光泽；月经失调、痛经、不孕；慢性咽喉炎；胁痛；夏天怕空调太冷；免疫力低下，空调房间跑进跑出，一冷一热就鼻子塞牢了；疰夏症状明显，表现为低热，人没有力气，人比春天的时候瘦，不想吃荤菜；过早出现白头发等等。

阴虚是指人体的精、血、津、液等物质的亏耗，以及阴不制阳，导致阳的相对偏亢，出现功能虚性亢奋的一种病理状况。

阴虚的症状，心、肝、脾、肺、肾五脏都可以出现，而且往往五脏阴虚混杂在一起，连医生也无法百分百准确判断。但总的来说，阴虚的人里面，以肝肾阴虚为主，其中又以肾阴不足占大头。为什么呢？因为肾为人体阴液之本，阴液不足，阴不制阳，从而形成阴虚内热、阴虚火旺、阴虚阳亢等多种表现，而发生五心烦热(两个手心、两个脚底心、一个心口)，骨蒸潮热，伴见形体消瘦，盗汗，口干，舌红，脉细数等证。如果说你大学毕业到公司，体重减轻了，老是感冒，口腔溃疡，盗汗，那就是典型的肾阴虚。

银行从业者我看身体状况也差不多。要么脸色苍白，没有血色，大姨妈不准点，血虚；要么脸色很红，还有痘痘，肝阴虚；有的手心有汗，热热的，虚热很明显；至于便秘、睡眠不佳，到凌晨2点还在发无聊微信的，一问一个准。

“年四十而阴气自半也，起居衰矣。”《内经》里面的这句话，在中医理论里面是很有名的。说的是人到了中年，全身的血、精、津、液这些属于阴的成分，只有年轻时候的一半了，人开始衰老。那么我们反过来想，年轻的时候，30岁的时候，阴是很旺盛的。　　　　　但是，不论房地产业，零售业，要上夜班的医务工作者，我们这个城市，30岁左右的美女帅哥，很多人还是阴虚了。有的心阴虚多一点，表现为失眠多梦，健忘，神志不宁；有的肝阴虚多一点，眩晕耳鸣，两目干涩，面红升火，容易发脾气；有的脾阴虚，不想吃东西，吃了以后腹胀，手足烦热，干呕；有的肺阴虚，干咳少痰，潮热盗汗；有的肾阴虚，肾精亏虚的表现为不孕不育；肾阴不足的表现为形体消瘦，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔；相火妄动的表现为性欲亢进，遗精早泄，五心烦热，少寐多梦，眩晕耳鸣，自己还以为是精力过人。

作为过来人，想想大学毕业之后的10年，是身体最差的阶段，一天到晚口腔溃疡，一天到晚感冒，坐车晕车，坐船晕船，人很瘦，这个病那个病，到了夏天根本没有胃口，其实是典型的肾阴虚。如果换成现在，每天吃8片青春宝永真片，情况就不会那么糟糕。

接下来的两个月，平时就有阴虚状况的年轻人，夏天会更明显，主要表现就是体重减轻，没有胃口。年轻人离开父母怀抱不久，很少有生活经验。下面我们说些基本的保健知识吧：

夏天出太多的汗，对身体是不好的。“汗为心之液”，汗是津的一部分，夏天出点汗是应该的，出汗太多必然伤津，伤心。到了10月，秋乏就会出现，症状是一点精神都没有，不想吃，不想动；女的就可能表现为睡眠不佳。

一切冰的饮品；长在深水里、泥底、海里的食物；长在阴面的草药，比如铁皮石斛；蔬菜类，瓜果类，这些是中医里面的“生冷食物”，生冷食物吃太多，会影响脾胃吸收功能。

脾胃是后天之本，是一切营养的来源地，一定要看护好。

夏天吃补品的原则

下面我们来讲夏天可以吃什么补品。

吃提高免疫功能的补品。

夏天是感冒多发季节，年轻人很容易就感冒了，应该吃能够提高免疫功能的补品。我国目前的“蓝帽子”保健品，最普遍的功能就是“提高免疫功能”。但有些保健品年轻人是不适合的。青春宝永真片的功能之一是“提高免疫功能”， 青春宝永真片，适合年轻人。

吃不寒不凉不热不燥的补品。

夏天吃西洋参的人很多，西洋参有点凉，但有人吃了之后反而上火了。怎么回事？一种可能，质量差的西洋参，性味已经变了，变成热性了；一种可能，西洋参是补气的，气有余便是火，这个西洋参质量很好，但喝的时间长了，补过头了，就上火了。

很多年轻人喜欢自己搞点药茶喝，但像金银花茶之类大多是寒的，吃到后来胃口倒掉了。

夏天阳邪当道，热的燥的补品肯定不适合。但体质寒性的中老年人，青春宝抗衰老片还是可以吃的。

青春宝永真片不凉不燥。它的君药是生晒人参，生晒人参是平性的；臣药是生地黄，有名的寒药；黄芪是“补气第一要药”，世界上著名的用量进入前5位的植物药，有一点温；再一味就是茯苓，平性的，生晒人参的使药，生晒人参与茯苓配伍，效果可以大大提升。青春宝永真片的祖方是中国历史上特别著名的“天、地、人”抗衰老方，这个祖方经过1000年的锤炼，阴阳平衡，用药平和，可以夏天服用。

吃能补心的补品。

春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。夏季天热气压低，昼长夜短，人吃饭少，出汗多，睡眠不足，体质下降。中医认为暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。暑为阳邪，容易耗气伤津。暑邪侵入人体，则表现为多汗，“汗为心之液”，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦、失眠等阴虚症状。所以，到了夏天，最好吃点对心有益的补品。

青春宝永真片的祖方源自青春宝抗衰老片，是祖孙关系，祖方青春宝抗衰老片功能主治：“益气养阴，宁心安神。对气阴两虚所致的神疲乏力，心悸气短，少气懒言，头晕目眩，潮热盗汗，耳鸣健忘，烦躁失眠。”疗效确切，对五脏阴虚里面的肝肾阴虚、心阴虚、肺阴虚，保健作用是真实可信的。孙方青春宝永真片基因里面流的是祖辈的血，夏天服用，宁心安神，可以改善常见的阴虚症状。

如果第一次服用青春宝永真片，怎么判断效果？一个看睡眠，如果感觉睡眠好了不少，梦少了，这就是“宁心安神”；如果感冒少了，就是“益气养阴”，用西医的话说就是免疫功能提高了。相信随着睡眠的改善，脾胃功能的提高，阴虚症状也会慢慢改善。单友良根据名老中医口述、资料整理