健康养生：这些事情 偷偷懒更有利健康

★这些事，偷点懒反而更好

每隔两天我就要逃一次健身

人人都知道，锻炼身体有益健康，至于强度和尺度则因人而异，但每天都锻炼有时会导致持续性的身体肌肉疲劳。因为在锻炼的时候，肌肉会得到“此时身体很瘦弱”的信号，然后会自行开始产生新的肌肉细胞并进行重建。在这个过程中休息是必要的，否则肌肉会过度亢奋，无法承担新肌肉细胞的生长。所以，对于刚开始锻炼的初学者，偷一下懒，逃一次没有多大问题，最好是在两次锻炼之间间隔至少36小时。

我从来不掏耳朵

通常来说，我们的耳道有自我净化的功能，即使你不经常清洁也没关系。如果你经常甚至每天掏耳朵，可能会损伤敏感的耳部皮肤，同时降低原本的自我净化功能。如果你清洁深入耳道过多，反而很可能会损害鼓膜，造成听力下降或者中耳炎，所以当耳垢凝结成块时再进行清洁就可以了。

在清洁耳朵时要注意，最好用棉签轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，让耳垢自己掉下来，棉签最多只能深入耳道1厘米左右，尽量不用指甲或铁签等尖锐的器具。清洁频率也不要过度频繁，一周一次就足够了。