冬季“懒”一点健康多一点

来源: life.southcn.com

原标题: 冬季“懒”一点健康多一点

　　有句谚语叫做“冬令进补，来年打虎”，这说明冬天是保养进补的最佳时机。相信大家已经了解过许多关于冬季进补的知识了，小编就不再重复了，而是告诉大家一些关于冬季养生的注意事项。

　　冬季主藏，是指藏住人体的精元之气，可以说冬季的保养比其他三个季节更为重要。因为，这是对生命之本的养护，那么我们该如何养护好我们的生命之本呢?

　　 起床懒一点

　　很多动物在冬季都会有冬眠现象，其实这是动物对抗外界恶劣环境的一种策略。因为冬天是一个极其消耗能量的季节，冬眠能将动物体内的能量消耗将至最低，以延续动物的生命。

　　在中医看来，冬天气候寒冷，是属阴，阳气极易受到耗损。冬主藏，藏就是要藏住人体的元气，而睡觉是最能藏住元气的方法。

　　所以我们不妨学习一下动物，也让自己“冬眠”一下。做到早睡晚起，以保证较长的睡眠时间，帮助身体藏住阳气。

　　建议大家最好能在晚上11点之前入睡，因为上半夜是一天中的阴中之阴，当到达子时，也就是晚上11点，阴气到达最盛。此时睡觉最能养阴护阳，睡眠质量也最好。

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