减肥也能有趣？试试拼音减肥法！

        本期专题专家指导：深圳乐活岛国家营养咨询师孟书

        英剧《肥瑞的减肥日记》中字母减肥法太火了，以26个字母为吃食物的目录表，每周只能吃某个字母开头的食物，比如第一周只能吃A开头的食物，A  pple苹果，第二周只能吃B开头的食物，banana，香蕉。对于我们中国人而言，最接地气的还是拼音，尤其是声母：b  p  m  f  d  t  n  l  g  kh  jqxzhchshr  zcsyw  23个声母，对应出23周的食物，绝对是个好玩和有趣的尝试，同时也是一次很有存在感的行为艺术。

        肯定很多人会吐槽，啊！一周只吃这些会不会太折磨人，难道从吃菠菜到吃鱼，中间真要经历23周不可？简直比恐怖片还要恐怖！记住各大减肥论坛里常年流行的一句话：你是来减肥的，不是来享受的。永远要管住嘴，迈开腿。

        这里的友情提示是：这是南方都市报城市周刊小组完全综合各减肥方法自创的减肥法，目前没有人试用，更加没有人通过它瘦身成功，请根据个人情况参考饮食，敢不敢玩一玩？至少它能让减肥这件事变得有趣嘛！

        第1周b

        可选择食物：菠菜、包子、拌面、鲍鱼、饼、贝、蚌、鲅鱼、扁豆、槟榔、磞砂、鳖

        分析：这一周的重点是海鲜啊，鲍鱼、贝、蚌和鲅鱼，这是蛋白质减肥的感觉。同时这一周的菠菜，也是很好的健康食物。在本周所有食物中，磞砂是最接广东地气的食物，它是由面粉拌和猪油、南乳、白糖等配料制成的传统食品，形似金黄色蝴蝶。但它也热量极高，几乎就是南方的“沙琪玛”那种热量地位，吃时还是要小心慎重。

        第2周：p

        可选择食物：披萨、啤酒、派、皮蛋、排骨、苹果、枇杷、葡萄、抛饼、脯肉

        点评：这周食物重点应该放在苹果上。苹果绝对是减肥餐中的明星。三日苹果餐，就是以苹果为唯一主角的减重方式，更不用说健身人士们有多爱它。至于其他的批萨、啤酒、派和脯肉，还是看一下就好吧，全部是超高卡路里食物，没有必要为了一块批萨而浪费掉5公里的运动量。