减肥期间吃什么 选择六色蔬果效果更佳
减肥期间选择的六色蔬果红色
红色的蔬果有哪些呢？其实是有很多的，比如说西红柿、西瓜和西柚等的食物了，红色中是含有丰富的番茄红素，是在自然界中追具有抗氧化的食物之一，能够很好的清除身体的自由基，并且还能够促进我们的肠道蠕动效果，对提高免疫力还是很不错的哦！
橙色
橙色的食物有哪些呢？比如说胡萝卜、南瓜、柑橘等食物啦，。橙色中是含有很多的β-胡萝卜素，是能够很好的保护人体的重要营养素，并且有着抗衰老抗癌和促进身体血液循环的作用哦，是很好的减肥食物之一！
黄色
黄色的食物中是含有叶黄素的，也是存在抗氧化成分的，能够很好的促进身体血液循环，病情对预防冠心病是有着很好的效果，促进身体的血液循环就能够提高身体的代谢循环，有效的帮助到身体起到瘦身的作用，黄色的食物有玉米、红薯、芒果等！
绿色
绿色中是含有很多的叶绿素的，叶绿素的食物是能很好的改善身体的肠道消化效果，让身体进食的食物能够很好的得到消化和代谢，让身体进行有效的减脂效果，代表食物有：菠菜、西兰花、韭菜等！
紫色
紫色的食物一般是含有原花青素的，这是一种很强大的抗氧化的食物，能够帮助身体进行抗衰老效果，并且还还能够促进身体的血液循环，并且轻松的消除身体水肿，是美容养颜瘦身的重要食物之一，代表食物有蓝莓、葡萄、茄子等！
白色
白色大家一开始会想到什么食物呢？白菜？大蒜？其实白色的食物中都是存在一定的大蒜素的，能够很好的帮助抑菌杀菌的效果，而且同时还能够有效的降低身体的胆固醇，降低血压，增强身体的免疫力，从而增加身体肠道蠕动的速度，加快代谢循环办固执瘦身！
减肥不吃什么食物高热量食物
在减肥的食物是一定不能够吃高热量的食物，比如说方便面、膨化食物、薯片等食物，这些都是既不健康又存在高热量的食物，吃了只会给身体增加热量负担，对减肥食物十分不利的！
高脂肪食物
高脂肪的食物是我们平时经常可以吃到的食物，比如说肥肉、浓汤、橄榄油、花生等，都是含有高脂肪食物的，多吃一口都是罪过啊，所以请慎重选择食物进食！
高糖分食物
糖分的食物也是有很多的，比如说巧克力、饮料、果汁、蛋糕、糖果等都是含有非常高的糖分，吃多了这些食物都是很容易让身体出现高血糖，严重的话糖尿病，血糖高代谢就自然变低，想不胖都很难啊！