饮食减肥谨尊6守则 助你1周实现瘦身梦
饮食减肥原理其实很简单，就是通过记住各种饮食法则，改正自己一直以来的不良饮食习惯，控制食量达到减肥的效果。而我们今天介绍的这个减肥方法的最大魅力就是，简单的饮食减肥方法，只需1周的时间，你就可以轻轻松松的拥有S曲线。
在这一周内，你完完全全可以敞开肚子吃东西，也不用过度担心卡路里的事情，你只需要记住以下的减肥食谱来进行即可：早餐是按照规定的食谱用餐，一杯柠檬汁+一杯果汁；午餐和晚餐，你可以任选你喜欢的肉、鱼和蔬菜搭配使用，每周有2次你可以选用虾，鱿鱼，章鱼，贝类等海鲜产品带代替肉和鱼，不过需要注意的是除了蔬菜可以1次选用多种不同品种食用以外，其它的最好都是单点。
MM们可能就得这个减肥食谱太过于简单，不足为信。可小编认为，无论是什么样的减肥食谱，其实都只是成功减肥的一个辅助工具而已，遵守减肥守则才是减肥的核心。那么，具体的减肥守则是什么呢？就请大家跟小编一起来学习一下吧。
1、寻找最适合自己的 减肥 黄金期
饮食减肥，无论你是上班族的OL、学生、还是家庭主妇，都适用哦。不过，要开始饮食减肥，时机很重要。一般来说，在经期过后的1~2周，女性朋友的身体健康最为良好，俗称减肥的黄金周。再者由于饮食减肥有一个连续的时间限制，最好是选择在你无需应酬，不用外出吃饭的时间段来进行为好，以免减肥无法如其进行。小编认为，像国庆、五一这些小假期就是不错的选择哦。
2、设定具体的 减肥 数字
具体的减肥数字当然也不能是一个天方夜谭的数字，我们要量力而行。设定的数字一般有两个，一个是你最终想要瘦下来的数字；一个是你每个星期要廋下来的数字。以前通过该减肥方式成功瘦下来的MM，1周能瘦1~5kg。不过 ，小编建议把1周瘦2~3kg设为目标，是最为理想减肥数字。因为这样既能让你有个减肥的紧迫感，又不会因为过高的减肥数字，给自己带来太多的压力。
3、通过记 减肥 日记，来改正自己的生活习惯
每天把自己当天所食用的数字一一的记下来。通过晚上测量自己的体重，你就能清楚的知道哪一些食物有助于减肥，哪一些食物容易导致你发胖。揪出使你变胖的原因，改善自己的饮食习惯，这样更加有助于减肥哦。不过，需要注意的是，虽然减肥的期限仅是1周的时间，可是最好把记减肥日记的习惯延长到1个月的时间。这样你既可以防止你减肥1周后出现暴饮暴食的现象，还能了解更多的饮食减肥知识哦。