坐班族必读！几招教你轻松缓解背痛防残疾

据英国《镜报》4月13日报道，慈善机构“背部护理”(Backcare)指出，背部疼痛是发生残疾的主要原因，也是导致英国国内与工作有关的缺勤的最大原因。Backcare机构的研究及教育带头人亚当·阿尔卡西博士现向大家推出几项妙招，助你轻松摆脱背部疼痛。

　　听音乐

一首DJ音乐可挽救你的生命，或者是至少对患有慢性背部疼痛的人有效。在一项美国的测验中，每天听1小时音乐的人背部疼痛率降低21%。

原理：其原理是音乐可以激发大脑中有抑制疼痛作用的内啡肽的分泌，也可以缓解与背部问题有关的其他症状，例如残疾、抑郁以及焦虑不安等。