久坐超90分钟 膝关节血液循环降低50%

23.10.2015  12:53

马禹轩

10月13日是世界血栓日,在“栓不住 动起来”主题宣传活动上,限时90分钟的活动让人耳目一新。

久坐超90分钟

膝关节血液循环降低50%

血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。前两者的严重程度已经被公众广泛了解,但对静脉血栓栓塞症的认知程度却很低。

清华大学附属北京清华长庚医院血管外科吴巍巍教授说,静脉血栓栓塞症主要发生在腿部和肺部,包括深静脉血栓形成和肺栓塞,肺栓塞严重者可在1-2个小时内死亡。

静脉血栓栓塞症可发生在任何年龄的任何人身上。每静坐一个小时,深静脉血栓的风险增加10%;静坐90分钟后,膝关节血液循环降低50%。在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓,超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。

预警信号

小腿疼痛、呼吸困难

腿有血栓的预警信号:1、疼痛或者压痛,经常是从小腿开始。2、肿胀,包括踝关节和足部。3、皮肤发红或者明显的变色。4、发热。

肺栓塞的预警信号:1、不明原因的气促。2、呼吸急促。3、胸痛 (深呼吸时加重)。4、心跳加快。5、头晕或者失去知觉。

吴巍巍教授说,长时间住院会导致三分之二以上的患者出现腿部血栓,这是可预防的医院死亡的首要原因;长时间不运动,如长途旅行时没有站起来来回走动也增加血栓的风险;家族史、肥胖也是风险因素。血栓的危害除了急性期导致生命危险外,50%的患者在静脉血栓形成后1-2年内,逐步出现活动后肢体疼痛、肿胀、水肿、皮肤色素沉着等表现,其中5%-10%的患者最终出现静脉性溃疡。

抗凝治疗可有效预防血栓复发,是治疗的核心。吴巍巍教授还特别提醒,积极锻炼、健康饮食尤其是多喝水有助于预防静脉血栓栓塞。不得不久坐时,要伸伸腿、勾勾脚尖,促进血液循环。一旦发生血栓栓塞,要尽早到血管外科就诊。