今天是世界传统医药日 关于中医养生你不可不知的那些事儿
10月22日是世界传统医药日。
古语云： “神农尝百草，一日而遇七十毒”；
翻阅典籍
各类中药名字跃然字里行间；
打开电视
走进学校
走遍名山大川
处处可见"太极"的踪影；
走近中医， 走进神奇。
中医，承载着中国上下五千年的历史，在中国人的心目中有着不可磨灭的影响力。
如今，许多地方设有按摩、拔罐、刮痧等中医特色 保健 项目，中医保健意识深入人心。但是，并非人人都适合做这些保健项目，每个人的体质症状不一样，有人适宜也有些人不适宜做。
专家建议， 中医特色保健项目需选择正规的医疗机构才能确保疗效与安全。
6种病最适合看中医
中医和西医可谓各有所长，如果盲目地只认准一种疗法，就有可能耽误病情。但在一些常见 疾病 中，有几种更适合看中医，下次别再乱投医了。
1、 过敏性疾病
湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，一般属于免疫功能紊乱。由于免疫系统具有牵一发而动全身的特点，用西药很难找到针对性，停药后容易反复。
中医认为， 过敏是由于正气相对不足，邪气入侵造成的 ，治疗无非是辅助正气，排出邪气，简单治疗即收到良好的效果。
2、 妇科疾病
妇科疾病常属于激素分泌紊乱，如果单纯调节某种激素，不但不好掌控剂量，还容易引发体内一系列激素变化。 中医从整体调节妇科疾病也是一门强项。中医认为， 妇科疾病大多是体内有瘀滞或血虚，采取疏肝补肾、养血活血等方法治疗 ，效果很好。
3、 脾胃病
如慢性胃炎、腹胀便溏等，一般病程较长，机理比较复杂。西药多为单成分，不如中药个体化治疗（一人一方）更容易贴近病情。
中医认为脾主升，胃主降， 用中药帮助调节脾胃升降，必要时配合疏肝 ，能很好地调节消化系统疾病。
4、 呼吸系统疾病
西医对治疗感冒还没有特别有效的手段。如果是细菌造成的，可以用抗生素；如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果 用中药辨证治疗 ，可能一两天就会痊愈。 另外，咳嗽、扁桃体炎、支气管炎等疾病也适合中医治疗，可以避免使用抗生素。
5、 复杂慢性病
如慢性肾炎、风湿病、中风后遗症、肿瘤等，西医可能会采取激素治疗，有一定的副作用。中医通过 辨证选方 ，喝汤药或扎针灸，效果不错， 对肝肾功能的损害也小 。
看中医前有6个“不要”
不要化妆
“望诊”对诊断非常重要，一定要让中医师看到你的“本来面目”。
勿吃易染舌苔的食物
牛奶、花生等含脂肪多的食品容易使你的舌苔变得白腻；杨梅、乌梅等，容易使舌苔变黑；咖啡、橘子以及维生素B2等，可能使舌苔变黄；就诊前刚喝热饮，可使舌质变红。
勿 食用气味浓烈的东西
不要使用气味浓烈的香水或护肤品；不要吃气味浓烈的食物，如葱、蒜等，以免影响闻诊的准确性。
不做剧烈运动
脉诊是中医诊病的重要手段，就诊前应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动等因素，对诊断造成影响。
不要频繁更换医生
很多疾病的治疗需要一定时间，而频繁更换医生只会造成治疗的重复。一般的慢性疾病，如果治疗1—2个月后仍无明显效果，可以考虑另选医生，但一定要将以往的病历或处方保存好，以便让医生了解您的治疗情况。
勿用旧处方或他人处方
中医在诊病治病过程中，非常重视个体的体质差异，患病的原因、时间、地点、表现不同，药都会不同。除非医生允许，请不要沿用以前的处方，或他人处方。
老中医告诉你，冬季如何 养生 ？
宜适当锻炼，少大汗
俗话说:“冬天动一动,少生一场病；冬天懒一懒,多喝药一碗。”锻炼身体要动静结合， 以微微出汗为度，不宜大汗 。大汗泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
防寒保暖有重点
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还易刺激血压升高，导致中风甚至心肌梗死的发生。因此，冬季应注意防寒保暖， 人体特别要注意的保暖部位是颈部、背部和脚。
宜调养精神
唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出，夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此， 冬季养神要保证充足的睡眠 ，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
宜通风换气
冬季天冷， 有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，影响 健康 。所以，冬季在调节室内温度的同时，应 经常开门窗通风换气，提神醒脑 。
宜饮茶喝粥
营养专家建议，冬季养生宜多食热粥。 晨起喝热粥，晚餐宜节食，以养胃气。 茶含有人体需要的多种维生素和微量元素。特别是绿茶还能防癌抗癌，起到良好的保健作用， 长期从事电脑工作的人更应常饮茶。 但是胃病患者或是贫血服药者不宜喝茶，尤其是不要喝浓茶。
宜适时进补
我国多地都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语，可见饮 食疗 法非常重要。 冬季养生要在医生的指导下科学进补 ，包括食补和药补两类。
走向世界的中医药
中医药文化博大精深，是我国人民几千年来智慧的结晶，也凝聚着中华民族的健康养生理念和实践经验。目前，中医药越来越得到全世界的认可。
屠呦呦和青蒿素
屠呦呦荣获2015年诺贝尔奖，让全世界的目光聚集到了中医药。她经过艰苦卓绝的努力，从中医药古典文献中获取灵感，先驱性地发现了青蒿素，将传统医学和现代医学相结合，开创了疟疾治疗新方法。
屠呦呦在北京的家中。新华社记者李贺 摄
中医在里约奥运会"躺红"
当菲尔普斯带着一身拔火罐留下的红圈亮相时，大伙儿惊呆了。
事实上，除了拔火罐，针灸、推拿等中医疗法，已经成为全球体育界运动康复的重要手段。此次普尔普斯在里约裸身代言“拔火罐”，新一轮中医热扑面而来。
美国选手菲尔普斯在2016年里约奥运会比赛中。新华社记者曹灿 摄
