午睡死得早不靠谱 这样睡午觉不短命

来源: lady.southcn.com

原标题: 午睡死得早不靠谱 这样睡午觉不短命

　　原标题：午睡死得早不靠谱 这样睡午觉不短命

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午睡死得早不靠谱 这样睡午觉不短命

　　“英国研究人员发现，白天睡一小时或以上的英国成年人，早死的几率提高了近三分之一。”日前在各大社交网站上热传的“午休折寿”帖子引发不少有午睡习惯人们的担忧。睡午觉真会折寿吗？我们请临床专家来点评一下，午睡到底会不会影响身体健康。

　　 观点：午睡好处多

　　中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授说，是否应该进行午睡，主要与国家、民族、文化、生活习惯有关，无所谓好坏。午休是自然睡眠周期的一个部分。“饥餐、渴饮、困睡”，人体养生本就应该顺天而行，达到人与自然的和谐，才可能延长寿命。

　　中国人的午睡习惯，也恰恰证明了午睡的好处。事实上，午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都有这样的体会，午睡后工作效率会大大提高。因为按照中国目前的作息时间，一般人除去晚上睡眠以外的活动长达18小时，如果中间没有一定的休息的话，过度的疲劳会使人体处于应激状态，很容易引起猝死。

　　有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来，夏天午睡片刻，对心血管疾病患者而言更是护心法宝。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”。

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