即兴戏剧真好玩，一人一故事，人人可以做“戏精”
上周末，沙田镇喜阅读家长读书会开展了“即兴戏剧和非暴力沟通”的主题活动。戏剧、即兴创作、非暴力沟通、普通人、无门槛，这些元素都很吸引人，记者现场体验了活动，有大开眼界的感觉，原来成人可以这样玩戏剧。
困顿于现实角色的成年人，一天天活成了脸谱化格式化的样子。比如身为父母，可能跟小孩讲话时已习惯了僵硬的命令口气。活动开场有个“撕下面具”的环节令人印象深刻，或者，你会在即兴戏剧中发现面具后不一样的自己，“戏精上身”的演绎更让大家捧腹大笑。
▲即兴发挥，戏精上身的演绎
人人都能即兴说故事，即兴让戏剧回归生活
在陌生人面前轻易开口讲自己？每个人都会讲故事？脑海中的疑问，在活动开场后被一一解开。
热身游戏中，每人抽取一张卡片，然后就着卡片中的画面，讲述10年后的自己。自己既可以是画面中的人物，也可以是画面场景的观众。
看着画面，有人想到10年后重拾音乐爱好；有人计划10年后和老公四处旅行；看到卧病在床的画面，讲述者自信每日锻炼就是为了10年后远离医院。
我们把全副精力都用在眼前，很少想象过自己10年后的样子，这个游戏让人内心震颤了一下，关于自己的故事也脱口而出。
还有一个激发创想的小游戏，每人随机在房间里选一样物品，再抽取一张情绪卡片，生成一个故事。如钢琴+孤单，椅子+感兴趣，瑜伽垫+害怕，当物品有了情绪，故事便流动起来，童话也可以随口而得。
和由专业团队创编的完整戏剧不同，即兴戏剧就是参与者即时的反应和发挥，每个人都可以是故事讲述者，每个人都可以是演员。生活中某个瞬间的神游、刚刚经历过的一件生活小事、个人经历中一段难忘的往事，都可以成为戏剧主题。如果说传统的戏剧是来源于生活，即兴戏剧更像是回到生活现场。
一人一故事，每个人都可以被尊重和聆听
为什么要玩即兴戏剧，当然不是为了纯玩，戏剧可以传达情绪，在这里，每个人都可以被尊重和聆听。
当天有位参与者，刚到场时表情不太开心。后来的情绪故事环节，她讲到，自己为了赶来参加活动，和家人发生了些不愉快，因为是周末，老公希望她全程陪家人，并质问她来了会学到什么。她觉得老公经常有应酬她从不抱怨，而老公却不支持她有一些个人时间。
小组的其他人认真听了她的讲述，没有做任何评判，而是帮她分析情绪，找出她的需求。在大家的倾听和支持下，她的表情一点点放松。
更完整的一段即兴戏剧来自阿静。阿静19岁时，母亲突然去世，回溯那个瞬间，阿静泪水滂沱。然后父亲因为再婚，劝阿静毕业后离乡。多年后，年老的父亲来东莞探望阿静。
讲完故事后，阿静变身观众，其他人扮演她故事中的人物，几乎每个人都是瞬间入戏，
▲讲出你的生活小故事，然后大家一起演
演阿静的那位，哭到停不下来；父亲再次见阿静时，阿静质问“你来干什么，你都不要我了”，父亲呜咽着重复“我不是那个意思”“我就是想看看你”。
不需要预演，不需要编排，情绪带动，身体自然会反应，台词也会自动流淌出来。每个人都恰如其分地演绎阿静的故事，而作为观众的阿静说真的还原了当时的情景。当年的自己深陷情绪中只顾埋怨父亲，现在倒是感受到了父亲的不舍。过去的痛苦在讲述和演绎中释放，阿静说内心创伤得到了疗愈，真正与父亲和解，与过去和解了。
所有人都被这场即兴戏剧震撼，演员们则分别谈到对应的情节让自己想到了什么，为什么那么演，为什么流泪，正所谓“演别人的戏，流自己的泪”。
猫书故事，在阅读和戏剧中获得疗愈
当天的第一场戏剧活动，同时也是活动导师猫书的第350场线下活动，这位来自南宁的桥梁工程师，业余是小有名气的阅读推广者。胖胖的身材，笑眯眯，说话轻声细语，时不时冒出一句阅读或生活感悟，特别值得回味。
阅读让猫书一次次走出生命的低谷。
上大二时猫书摔断了腿，情绪低落到极点，暴躁易怒惹人烦，图书馆里的一本本书让猫书冷静下来。他发现自己还可以继续给别人讲故事，得到喜欢与尊重。
2014年，母亲因药物副作用产生幻觉住院，家庭也因为背负巨债而举步维艰。但就是这一年，猫书开始做线下读书会，把自己多年来读书所得与人分享，也从中获得力量与支持。《人类简史》《未来简史》《活出生命的意义》《非暴力沟通》……长长的书单，几百场的线下活动留影，组成一张充满力量的阅读拼图。
阅读和分享不仅带给猫书生命的开阔度，同时也带给他具体的帮助。当天活动猫书讲到一个例子，母亲二度发病时又产生幻觉，说看见吓人的怪物，深入学习过《非暴力沟通》的猫书，没有再像以前那样说“哪有什么怪物”，没有去判断和指责，而是去体察母亲，问母亲“你感到害怕吗？”母亲说怕怪物伤害到家人，猫书就问怪物在什么地方，然后自己站到那个地方，让母亲看自己并没有被伤害，所以不用怕，母亲的情绪慢慢平复。后来发现，母亲还是因为服用药物致幻，把药物停了就好了。
长期照顾体弱多病的双亲，让猫书对长者陪护和病患关怀颇有心得，他准备专门做些长者关怀类的阅读和戏剧课程，让在艰难状况下的亲人陪伴更有质量。
猫书喜欢力克·胡哲演讲中的一句话——“我不懂你经历过什么，但我知道无助的滋味。”猫书说，正因为知道，所以愿意带着自己的所读所思，不断去倾听、去分享，无论是阅读，还是即兴戏剧，都可以让人更体察自己、热爱生命。
全媒体记者 段利华/文
编辑 刘承志