吃货指南：促消化食谱保证你吃不胖

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常出去吃自助餐、火锅、烧烤的小伙伴们，总结出了促消化的绝招，所以现在有了怎么吃都不胖的妙招哦！现在快把它们都分享给停不住嘴的人吧~

【超有效的促消化食谱】

【番茄炒虾仁】

虾100g、西红柿350g、青椒50g、油、盐、白砂糖、小葱、姜、大蒜适量

做法

1.备好材料：西红柿350克，大虾100克，青椒50克，葱姜蒜适量。

2.大虾去壳，从背部划一刀，但不切断，挑出黑线；青椒和西红柿切小；葱姜蒜切末。

3.热油锅里放葱姜蒜沫炝锅。

4.紧跟就将大虾仁投下去。

5.虾仁炒变色，拨到边上，然后下青椒和西红柿。

6.翻炒青椒和西红柿。

7.炒变色加盐调味。

8.加点糖提鲜。

9.加半勺高汤，翻炒均即可出锅。

【蓝莓山药】

铁棍山药1根、蓝莓果酱2勺

做法

1.将山药去皮洗净。

2.切成长条。

3.放开水里焯3-5分钟。

4.沥干水分。

5.摆盘。

6.蓝莓果酱加少许温开水稀释，淋在山药上，可以上桌了。