摆脱“节后综合征” 收好这份养生秘笈

编者按 一眨眼春节假期就过去了，过两天就要上班了，你准备好了吗？

很多小伙伴依然沉浸在马不停蹄地探亲访友、胡吃海喝聚餐、熬夜唱K打牌、旅途跋涉等假期节奏中，回到东莞准备休整上班却生出深深的无力感——胃肠不适，上火冒痘，又困又累，睡不着醒不来，莫名抑郁烦躁提不起神……

春节小长假过去，一家老小深感身心疲惫，感觉比上班还辛苦，这都是“节日综合征”作祟。这时候特别需要一份饮食和运动作息调理“秘笈”，早日摆脱“节日综合征”，满血复活上班、上学去。

我们特别邀请了各大医院的医生专家团，给各种“节日综合征”症状把脉开方，来看看有没有适合你的。

明天就是立春了，医生专家团还特别提醒，节后正式进入春季，流感、禽流感、麻疹、水痘、风疹等各种传染病病毒活跃起来，大家要注意预防。

此外，进入立春以后，饮食和运动也要应季发生改变， 东莞时报 也附上了一份春季 养生 小贴士。

专家团成员 

市中医院治未病科主任  李秀霞

市中医院主任中医师  王文辉 

市人民医院消化科主任医师  柳娟

市第三人民医院消化内科主任  陈毅斌 

市第三人民医院 心理 科主任  胡庆菊

康华医院心理科主任  何淑蓉 

广东泗安医院皮肤科专家  邹明华

东莞光明眼科医院门诊部主任  谷裕 

塘厦医院资深营养师  孙岗

东莞市疾控中心专家