喝水也会长胖？数数这些导致肥胖的不良习惯

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　　受访专家/广东省中医院治未病中心主任 林嬿钊

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 宋莉萍 谭健成

　　很多人觉得自己“喝水也长胖”！这到底是什么一回事呢？通常我们以为长胖肯定是光吃不动的结果，但是有科学研究却认为，有些人的肥胖是由遗传基因决定的，他们真的会喝水也长胖。一边是基因遗传肥胖、一边是缺乏运动的诱因，到底该怪谁呢？又该如何甩脂呢？

　　Part1怪你咯

　　导致肥胖的不良习惯你有几条？

　　1、久坐不动。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，久坐不动，吃进去的能量无法充分消耗，肯定就会堆积在体内形成脂肪。而且中医《黄帝内经》有言“久坐伤肉”，这个“伤肉”当然不是指减少肌肉，而是因久坐不动，周身气血运行缓慢，容易导致肌肉松弛无力，也就是我们常说的“虚胖”！

　　2、美食为先。我们习惯于在美食面前毫无抵抗力地活着。但过食肥甘厚腻之品，容易加重消化系统的负担，降低脾胃运化能力，从而使体内的水气、气机不能顺畅生发，导致湿气滞留体内，久而久之，就成了脂肪，变成胖子。

　　3、猛吹空调。你也许会很惊讶，为什么吹空调会长胖呢？林燕钊说，这是因为猛吹空调的结果是机体阳气难以宣发，反而导致寒气内生。而一分寒气，常伴一分湿气。寒气让湿浊凝聚成团难以排泄便成了代谢垃圾，这些寒湿的垃圾堆积表现出来的便是脂肪、浮肿。

　　4、晚睡熬夜。只听说熬夜会消瘦，为何还会让人长胖呢？林燕钊说，熬夜致胖的道理跟吹空调是一样的，同样是耗伤机体的阳气导致寒湿滞留。更要命的是晚睡会饿，饿了要吃夜宵。可这夜宵不能白吃啊，转化出来的便是理所当然的体重增长。

　　就凭以上这四点，你还敢说长胖不怪你吗？

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