在“静卧”中安享 好睡眠

　　●本报记者  李盈子

　　睡眠空间不宜过大

　　如今，有很多消费者都追求住房宽大豪华，但即使住房再大，卧室也不宜过大。梅州市五州装饰工程有限公司的创意总监邓正元建议，卧室作为一个睡眠空间，在不影响使用的情况下，一般选择15至20平方米即可；卧室的层高不宜过高，控制在3米内为宜。“由于人们普遍存在私密性心理的关系，因此睡眠空间越小，越能让人感到亲切与安全感。”

　　“我们现在提倡的是尽量使卧室功能单一化，不要安排太多的功能在卧室里面。”邓正元认为，卧室若具备过多的功能容易让人养成睡眠坏习惯。

　　卧室颜色影响睡眠

　　从色彩心理学的角度来看，卧室颜色的使用对睡眠有重要影响。在卧室的色彩搭配中，卧室主体如墙面、大件床单、被套、家具等应以暖色系为主，用以营造温馨之感；再适当利用台灯、枕头、窗帘、挂画等物件融入冷色系，既能增强空间色彩的丰富感，又消除了大面积暖色所带来的焦躁感，让人舒心睡好觉。同时，灯光在卧室的运用中也较为讲究。卧室适合空间的多样化照明，通过落地灯、台灯、射灯、吸顶灯等多种照明打造空间的层次化与功能化。

　　化繁为简减法生活

　　香薰、音乐、催眠软件……不少人在入睡前常习惯于使用各类促进睡眠用品，但对于睡眠质量正常的人而言，只需保持卧室内空气流通，维持室内空气清净，就能简单又有效地帮助入眠。此外，为了使卧室地面脚感舒适、静音又保温，人们常倾向于在卧室铺地毯，对此邓正元建议，南方气候较为潮湿，地毯藏菌量较大且需经常清理，不妨换上棉拖鞋以达到同样效果。