处暑时节防秋燥

　　8月23日是处暑，这是反映气温变化的一个节气。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束。处暑一过，天气便会慢慢地转凉。

　　处暑时节一般来说，是中午热，早晚凉，温差比较大。正如人们所说的，“一场秋雨一场凉。”所以在此期间，更要注意天气的变化，适当地增减衣服，以便顺应节气的变化。这个时期，还是秋乏最为明显的时候，人总像是睡不醒似的，这要多从作息上及饮食方面加以调节。由于夏季大量出汗，人体过度消耗了能量，进入秋天，气温适宜，人体通过自我调节进入生理休整阶段，身体就会出现各种不适，产生莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。这个时候，应该养成良好的睡眠习惯，可以适当地早睡，中午时尽量午睡。

　　处暑后，天气往往较为干燥少雨，人体也会引发干燥的现象，比方说嘴唇干、大便干结等，此时，多喝些滋阴润燥的汤水是十分有必要的，如鸭子汤、银耳汤、豆腐汤等。

　　在身体的调节上，可以多倒行。倒行能够刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环，提高身体的平衡能力。

　　处暑一过，秋天就离我们不远了，在此提醒大家，不仅要注意身体上的变化，同时也要注重心理上的调节。自古秋天都是一个极易让人引发悲伤情绪的季节，此时我们应该注重培养自己的乐观情绪，以理智的心态去面对大自然以及身边的变化。

　　初秋气候干燥，而中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，故此时养生润燥便显得尤为重要。

　　推荐润燥食谱

　　八宝猪肚

　　用料：猪肚1个，糯米150克，红枣10枚，莲子、苗米、芡实各15克，枸杞15克，火腿肠末15克，葡萄干15克，食盐、味精等调料适量。

　　制作：猪肚洗净，糯米淘洗干净，将糯米、红枣、莲子、苗米、芡实、葡萄干、火腿肠末、食盐、味精等混合拌匀后灌入猪肚内，旺火蒸熟后食用。

　　罗汉果煲猪肺

　　用料：罗汉果1个，猪肺24克，调料适量。

　　制作：将罗汉果洗净，切成薄片，猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净后放入砂锅中，加水适量，再放入罗汉果片同煮，熟后加入调料，即可食用。

　　功效：润肺止咳、清热化痰，适用于干燥热咳嗽。