备战中考 小心误区
对于家长心态的调节，则是不要对孩子提出过高的要求，并可以从四个方面帮助孩子更好地渡过中考。一是提醒孩子安排好作息时间，适当运动，做好后勤部长。二是多与孩子沟通，关注其内心世界。三是尽量给孩子提供一个安静的学习环境，并控制自己的娱乐活动，多陪孩子读书。四是给孩子自信和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱。
6月17日起，佛山将进行中考，父母和考生们都想在这最后半个多月的时间里能再一鼓作气，考出好成绩。于是乎，家长们想出各种各样的方式方法，尽最大努力来帮助考生增加记忆力、提高考试成绩，但却不知不觉中陷入各种误区。针对该情况，记者采访了老师，营养医师，为考生、家长顺利渡过中考提供些许建议。
学习：用好错题本查缺补漏
学习前线校长伍嘉玲表示，在这个阶段，公立学校已经进入专题复习，考生要对自己的成绩进行评估，做好回顾、归纳和总结，避免陷入题海之中，当复习完一个专题后，再针对这个专题去回顾、复习，做到不遗忘，并针对一道例题找出多种方法，将题目理解深刻。另外，伍嘉玲建议，学生可以利用错题本，进行最后的查缺补漏。
心态：客观分析自身优劣
距离中考越来越近，一些学生会出现紧张的情况，伍嘉玲建议，学生尽量不要讨论容易引起情绪波动的事情，遇到不懂的学科难题，也要以平常心对待。另外，学生目前应当根据自己的水平、所在班级名次、各科的优劣做客观的分析，并根据这个分析给自己确定目标，既不要迷失方向，也要保持一定的压力和动力。
对于家长心态的调节，则是不要对孩子提出过高的要求，并可以从四个方面帮助孩子更好地渡过中考。一是提醒孩子安排好作息时间，适当运动，做好后勤部长。二是多与孩子沟通，关注其内心世界。三是尽量给孩子提供一个安静的学习环境，并控制自己的娱乐活动，多陪孩子读书。四是给孩子自信和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱。
饮食：牛奶助睡眠晚餐要清淡
佛山市第二人民医院科主任陈艳鸿向记者介绍，在中考备考阶段，家长也可以从以下方面为孩子补充营养。
一是保证提供大脑所需的营养。考生想要增强记忆力，首先要给大脑提供足够的营养，所以考生的一日三餐的主食需要有米、面等含大量碳水化合物的食物，以保证大脑一天中的血糖平稳持久。同时，最后备考期间考生脑力高度活跃，大脑需要更多的血液，所以要及时补充B族维生素含量高的食物，例如瘦肉、肝脏、粗杂粮、竖果等。
二是提高睡眠质量。由于精神及心理压力大，很多考生在考试前往往睡不着。陈艳鸿建议，考生在睡前喝一杯奶能有助于睡眠，晚餐要保持清淡、多蔬菜和豆制品。家长适当的给考生补充富含维生素A和B2的食物也有利于消除疲劳。
三是切忌考前突击进补。往年都会有一些家长在考前给考生吃鱼肝油、西洋参、脑黄金等保健品，希望以此来帮助考生提高记忆力，其实，这种做法并不靠谱。由于考生的身体仍处于旺盛的发育期，完全不需要这类补品，在考试前进食这类补品对智商不会有明显的作用，盲目的给考生进食补品反而可能会导致考生内火过剩，导致心烦气躁、情绪不定。信息时报记者陈海丹邱作霖