夏天喝茶能防中暑 但代药不可行

微友“茶茶小公主”问：

夏天喝茶能预防中暑吗？能推荐几种适合不同体质的人喝的简易药茶吗？唉，一到夏天就苦夏，台风吹吹就能被吹跑了。能再提供个简易的减肥消暑茶吗，送给嫌自己肉多，又不肯锻炼的胖老妈。

省新华医院中医科副主任中医师周旭文答：

我国唐代“茶圣”陆羽所著的《茶经》中指出：因茶性至寒，最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候，喝上四五口茶就显效。

茶的确是夏季最佳解渴解暑饮品，有调养精神、解除疲乏和泄热利尿等作用。以茶代药是不可行的！但可根据不同的体质，来以茶养身体、以茶防病气，一些简易的药茶配方如下：

1、祛暑茶：取荷叶10克、桑叶10克、菊花10克、银花10克。

适宜夏季烦热、头晕、胸闷、恶心、口干等，有助预防中暑。

2、清心茶：取绿茶3克、莲芯3克、淡竹叶10克、薄荷叶6克。

适宜心火上炎，心烦、口腔或牙龈炎、舌痛、口臭、溲热、舌红等。有利于清心火，除口臭，缓解压力。

3、消脂茶：取山楂10克、苦丁茶10克、绞股蓝10克、决明子10克、陈皮6克。

适宜肥胖、舌苔厚腻者，有助于去油腻，消脂肪。

4、开胃茶：取人参叶10克、黄精10克、乌梅5克、陈皮3克。

适宜疰夏胃口差者，有助于健脾醒胃，增加食欲。

每天早餐后沸水冲药茶泡饮，不断加水到晚上都可喝，但过夜茶不要喝。但空腹、饭前不宜多饮，会冲淡胃酸，妨碍消化。脾胃虚弱者要注意适量；贫血、痛风者勿饮浓茶。　沈婷 裘晟佳