揭秘长寿的7大法宝：经常大笑玩益智游戏

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导读： 美国著名的老年医学专家哈维·科恩等人总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门。

经常大笑

1.经常大笑。 多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑，做呼吸练习。

2.早些睡觉。 研究成果显示：50岁以上的人，如果每晚睡眠6-9个小时，那么他们的思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人。美国凯斯西储大学医学中心的研究人员发现：睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象，包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等。