大雪来了！医生推荐养生浴足方！

12月7日，将迎来“大雪”节气。“千山鸟飞绝，万径人踪灭。”这就是一首与大雪节气有关的诗歌。这也意味着，进入大雪节气，天气越来越冷，寒风萧萧、雪花飘飘。

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，极易使人体抵抗力下降。因此数九寒天时，脚部保暖尤其应该加强。

“浴足”，在我国养生保健方面有着非常悠久的历史，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年。脚又被称作人体的第二心脏，足部为足三阴经与足三阳经交汇之地，穴位密布。足少阴肾经发于足心涌泉穴。因此，坚持中药浴足，最能养肾暖身，温经散寒。

市中医院治未病科中医师陈俊颖为大家推荐了一款浴足方，用该方浴足，有温经散寒，活血通脉，强腰壮膝，舒筋健骨，活络止痛，祛风止痒等功效，对中老年尤为适合。

具体方子

材料：桂枝、荆芥、川芎各30克，艾叶、松节、独活、干姜各15克，白芍、杜仲、木瓜、红花、当归各10克。

水温：不宜太热，50摄氏度左右即可

时长：不宜过长，15分钟左右即可

禁忌：女性经期、糖尿病患者、儿童、足癣等皮肤病患者、有严重心血管疾病的患者、下肢静脉曲张、血栓或下肢动脉闭塞患者不适宜沐足。

文字：钟晨

编辑：钟彦亮