天气转凉 好生将养防“秋病”

随着秋季最后一个节气霜降的到来，天气渐冷、出现了初霜。昨日，川南各大城市气温骤降，降温降雨中还伴随阵性大风，让人忍不住打寒颤，急忙加衣保暖。此时，诸如流行性感冒秋燥等秋季易引发的疾病更不容忽视。人们常说“春捂秋冻”，究竟该怎么样预防，才不被季节性疾病盯上呢？皮肤干燥

对策：多喝水少吃辛辣

“秋风扫落叶”，秋季大风常让人们感到皮肤水分的流失很快，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。对此，皮肤科专家表示，秋季气温则变得干燥，极易导致眼干、舌干、皮肤干燥，中医叫做“秋燥”。建议大家在洗脸时，将水温控制在20—37摄氏度，日常多喝热水。同时在饮食上少吃辛辣，以清淡的食物为主。

除此之外，一些皮肤“娇气”的市民还是会感受到身体的异样。在市区医院皮肤科就诊的市民周燕，最近就发现身上长了不少小红疹，又痛又痒。“感觉全身发热，十分乏力。”医生介绍，近期在医院皮肤科，患皮疹的市民还真不少，包括猩红热、风疹、水痘、麻疹等多种疾病。患病初期都有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹。建议市民每天开窗两次，通风换气，因为室内外温差过大也会导致疾病高发。平时多注意皮肤卫生，多喝水、少吃辛辣。

高发慢性病对策：膳食平衡注重调理

“慢性疲劳、乏力，难道又是秋乏找上门？”近期，不少心脑血管病人发现气温骤降，身体时常感到犯困、疲惫、浑身没劲。医生认为，切不可大意，误把慢性病当“秋乏”。同时，心血管病人，上午尽量别出门，因为气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。患者饮食应低脂、低胆固醇、低盐，富维生素饮食，可多吃新鲜蔬菜、水果。

老慢支也是秋季高发病。很多老慢支病人吃止咳药后，眼看着好了，可停药一段时间后又犯了。老慢支用镇咳药，这是治标不治本。其实，祛痰才是断根的关键所在，首选应是祛痰药。在用药时，还需配合一些润肺护喉的食疗。呼吸系统疾病患者饮食宜清淡、低盐、少量多餐且避免辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，如牛奶、豆浆、冰糖、梨等。

华西城市读本记者 邓烨