天气转凉 好生将养防“秋病”

28.10.2015  18:24

随着秋季最后一个节气霜降的到来,天气渐冷、出现了初霜。昨日,川南各大城市气温骤降,降温降雨中还伴随阵性大风,让人忍不住打寒颤,急忙加衣保暖。此时,诸如流行性感冒秋燥等秋季易引发的疾病更不容忽视。人们常说“春捂秋冻”,究竟该怎么样预防,才不被季节性疾病盯上呢?皮肤干燥

对策:多喝水少吃辛辣

“秋风扫落叶”,秋季大风常让人们感到皮肤水分的流失很快,容易变得粗糙脱屑,甚至引发皲裂、瘙痒症等。对此,皮肤科专家表示,秋季气温则变得干燥,极易导致眼干、舌干、皮肤干燥,中医叫做“秋燥”。建议大家在洗脸时,将水温控制在20—37摄氏度,日常多喝热水。同时在饮食上少吃辛辣,以清淡的食物为主。

除此之外,一些皮肤“娇气”的市民还是会感受到身体的异样。在市区医院皮肤科就诊的市民周燕,最近就发现身上长了不少小红疹,又痛又痒。“感觉全身发热,十分乏力。”医生介绍,近期在医院皮肤科,患皮疹的市民还真不少,包括猩红热、风疹、水痘、麻疹等多种疾病。患病初期都有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状,在发病24小时内出现皮疹。建议市民每天开窗两次,通风换气,因为室内外温差过大也会导致疾病高发。平时多注意皮肤卫生,多喝水、少吃辛辣。

高发慢性病对策:膳食平衡注重调理

“慢性疲劳、乏力,难道又是秋乏找上门?”近期,不少心脑血管病人发现气温骤降,身体时常感到犯困、疲惫、浑身没劲。医生认为,切不可大意,误把慢性病当“秋乏”。同时,心血管病人,上午尽量别出门,因为气温骤降,容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。患者饮食应低脂、低胆固醇、低盐,富维生素饮食,可多吃新鲜蔬菜、水果。

老慢支也是秋季高发病。很多老慢支病人吃止咳药后,眼看着好了,可停药一段时间后又犯了。老慢支用镇咳药,这是治标不治本。其实,祛痰才是断根的关键所在,首选应是祛痰药。在用药时,还需配合一些润肺护喉的食疗。呼吸系统疾病患者饮食宜清淡、低盐、少量多餐且避免辛辣、刺激性食物,可多吃平咳、祛痰食物,如牛奶、豆浆、冰糖、梨等。

华西城市读本记者 邓烨