女人吃肉不如吃豆

来源: life.southcn.com

原标题: 女人吃肉不如吃豆

　　对于女人来说，吃鱼吃肉不如吃豆：毛豆开胃消食、绿豆清热消暑、红豆消肿祛湿、黑豆补肾益气……高营养低热量，养颜瘦身两不误。大众养生网为你推荐一款五色杂豆汤，最适合女人喝!

毛豆是膳食纤维之王。

　　毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。

　　此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。

1 2 3 ... 7 下一页