女性经期当注意饮食调理

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刘倩，王莉，解放军306医院妇产科

月经是指有规律的伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。自见血那天至出血停止日为经期，正常时间为3~7天。女性经期是一个特殊的生理期，身体会发生一定的变化，出现免疫力下降、情绪易波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健。

经期最好不要吃辛辣刺激食物，这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。

经期不宜吃生冷食品，食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。