跟着女神学瑜伽 好身材练出来 纯爷们也来学 还说“感觉很棒”
跟着女神学瑜伽 好身材练出来
纯爷们也来学 还说“感觉很棒”
女神俱乐部第二期活动展示瑜伽风情，有热心学员带甜品与女神分享
东莞时间网讯 在中国，练瑜伽的人越来越多，这种来自印度，修身又养性的运动，在传入中国后，迅速获得大批粉丝的喜爱。
这次女神俱乐部的第二期活动，主题就是瑜伽风情。让瑜伽走进生活，带去健康和美丽。
上周六暴雨不停，但是暴雨并没有阻挡住瑜伽的魅力。5位女神和20位幸运粉丝翩然而至，来到泰力格国际健身美容俱乐部，和吴彤教练一起感受瑜伽带来的形体美，让身体和内心来一次深层次的交流。
做到自己的
身体极限即可
在吴彤老师简单的自我介绍之后，瑜伽课就正式开始了。
肩部练习、颈部练习、树式、三角伸展式、船式、虎式，各种难度的瑜伽姿势在课堂上轮番上演。有些女神做得很自如，而有些女神则做着做着就笑了场，因为有些姿势实在是太难了。
瑜伽是一种对身体柔韧性要求比较高的运动，也因此让不少人对这项运动望而却步。
活动现场，不少动作对柔韧性的要求相对比较高，有些妹子的动作并不能做得像教练一样标准。但是吴彤教练在瑜伽教学一开场，就已经强调了一点：“瑜伽不是耍杂技。”她说，瑜伽不是让你把身体扭成麻花就算成功，只要做到自己身体可以承受的极限就可以了。
在瑜伽教学的时候，吴彤教练也一直在温柔地告诉同学们，做到自己身体可以承受的极限就可以了。重要的是持之以恒，每天都练习，每天进步一点点，循序渐进就好。
用瑜伽休息术来放松肌肉
在课堂最后，吴彤老师教给大家瑜伽的休息术。
学员们闭上眼睛仰卧在瑜伽垫上，听教练的口令，逐步放松身体的各个部位。吴教练说，瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，学员们需要完全集中意识且放松身体，从而让身体休息。
吴彤老师说，在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。而且对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡，更是可以充分提高睡眠质量。
一般瑜伽休息术需要有一位诱导员念出诱导词，如果没有这样的条件，可以在网上搜索下载“蕙兰瑜伽休息术”的音频文件，自行在家练习亦可。
