好心态 有利治病 有助养生

　　电影《滚蛋吧!肿瘤君》中,女主角熊顿对待肿瘤的乐观让人佩服。虽然她最终败在了凶险的肿瘤手上,但乐观情绪对疾病治疗是有正面作用的。而很多长寿老人自述保健秘诀时也提到要保持良好的心态。心理专家表示,良好的心态确实对疾病控制、康复有益,特别是一些身心疾病。关键是,如何培养出好心态?

　　排除肺癌怀疑后 浑身不适立即消失

　　王大伯平常自己觉得身体健康,能吃能睡。但前段时间,女儿给了王大伯一张体检卡。这一检,烦恼来了。医生怀疑王大伯患有肺癌,安排了两周后做肺穿刺确诊。得知自己可能患有癌症,在等待穿刺的两周内,王大伯经常两腿发软、浑身不对劲、感觉全身都痛,看什么都不高兴,吃不下、睡不好。好不容易做了肺部穿刺,终于等到了令他放心的结果:医生排除了肺癌的可能。王大伯悬着的心终于落下,说来也奇怪,之前等待的两周内这样那样的不舒服,竟然立马好了。

　　这种情节在不少影视作品中也有表现,相信很多人都看过或听说过类似的事件,比如在知道病情后,精神崩溃导致病情加重等。专家表示,这其实就是心理状态对身体健康的影响。

　　心态对保健和疾病康复

　　都有影响

　　武警广东省总队医院心理科治疗师陈卓表示,保持良好的心态和精神面貌,不仅是对保健有益,即使正在遭遇疾病,也对康复非常有帮助,特别是当患有一些身心疾病,即疾病状态与心理情绪存在密切联系的疾病,如高血压、老年性痴呆、更年期综合征等,良好的情绪会给它们带来正面作用。

　　陈卓举例称,当我们生病即使只是小感冒时,我们总会更容易发现事物的灰色面,认为家人照顾不周、东西脏乱或天气烦人等。当心情抑郁、焦虑时,我们会更加消极地对待生活,比如觉得自己生病时,就会觉得身体不舒服,因而不愿出门。相反,如果我们认为开心、愉悦,对待生活也会更加积极,比如认为自己很年轻,就会更愿意接受新鲜事物,更愿意出门交际、参与集体活动,对待兴趣爱好也会充满热情。不难看出,心理影响着我们看待事物的态度。

　　少做负性暗示

　　做自己想做的事

　　综上所述可见,良好的心态非常重要。那么,良好的心态如何培养呢?

　　陈卓指出,很多老人会说“我老了”、“不中用了”等,认为只是说说而已,不会对身体有影响,但这些都是负性暗示,会产生潜移默化的影响。有外国研究表示,如果认为自己不健康,那么很可能走上“自证预言”的道路,即自己证实自己的预言是正确的。虽然谦虚是我国提倡的优良传统,但在对于自身健康的认知上,不能过于“谦虚”。

　　陈卓认为,老人更要认识到自己年龄段的优势,比如在退休后比中、青年人有更多的时间。老人们退休前为社会贡献多年,在退休后可以更多地为自己贡献,做以前没时间做、没精力做的事,完成年轻时的梦想,实现以前没空兑现的诺言等。这些对建立老人的健康心理很有帮助。（梁瑜）