如何让准妈妈们生一个健康的宝宝

　　在我们的生活中，准妈妈数量在逐渐增多，如何能生一个健健康康的宝宝已经成了每位准妈妈关心的事情了。

　　基本上每五位孕妇中，就有一例贫血的症状，这已经是见怪不怪的事情了。众所周知，铁是造血最重要的“零件”，缺少了这个重要的零件，我们体内的造血功能就会迟钝。有人就会心存疑惑，以前没怀孕的时候没事，怀孕了就开始贫血。其实很简单，在怀孕后，体内的血液量会大幅增加。所以，孕妇需要吸收更多的铁来造血，对铁元素的需求量就随之增加，而且很少有女性在怀孕前，身体里保持充足的铁元素。这也大大提高了孕妇贫血的概率。

　　孕妇贫血对胎儿的影响

　　孕妇贫血，她自身的血液携氧能力就会降低，使胎盘缺氧，导致胎盘发生变化，这种情况会让婴儿窒息，还可引起早产。由于缺铁后的血、氧供应不足，胎儿生长发育会受到影响，孩子出生后免疫力也会低下，出现贫血现象的概率也会增加。

　　孕妇补血攻略

　　1.怀孕中期以后，医生通常会建议服一些补血制剂来补铁补血。比如贝蜜儿乳清乳铁蛋白粉（孕妇乳母配方），以乳清蛋白粉加乳铁蛋白为主要成分，可以有效地提高铁的吸收利用，有效的干预孕妇贫血，提高免疫力，增加胎儿的抵抗力。同时，由于乳铁蛋白的摄入，还可以明显缓解铁对肠道的刺激。

　　2.改善饮食。动物的肝脏、肉类等食物都含有丰富的铁物质，而这些也很利于孕妇们的吸收。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸，它虽然不像铁那样对贫血有很大的影响，但它能参与红血球的生成，算是辅助造血，所以缺少叶酸，也会造成细胞贫血。因此肉类和新鲜的蔬菜是孕妇们必须要吃的。就算不贫血，也能起到预防贫血的作用。