如何防治牙周炎

　　牙周炎是累及四种牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏。牙周炎被称为“第二癌症”，它在中老年人中的患病率竟高达80%。

　　预防牙周炎，应定期进行口腔检查，最好每6个月1次；定期洗牙，医生用特殊器械清除牙石，每年一次。除此外，也可进行自我检查：

　　1.刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎。

　　2.照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎。

　　3.牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎。

　　4.有口臭说明可能有牙周炎。

　　轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征，此时不应停止刷牙而应用软毛保健牙刷认真刷牙，一般都可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。

　　此外，在日常生活中应注意：

　　保持口腔清洁：口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑，应从3岁时就学会刷牙。进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。要养成正确刷牙的习惯，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。

　　注意口腔锻炼：要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次，约2～3分钟。

　　合理饮食起居：宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保证睡眠8～9小时。应避免过度劳累。

　　（泽山口腔医院 陈昆明）