吉林学子考进清华：从不开夜车 提高学习效率

　　在2015年高考中，吉林一中倪宝华以708分（裸分703分，物理竞赛加分5分）的好成绩，成为吉林地区理科第一名，拿到清华大学电子工程专业的“入场券”一枚。去年11月，在第三十一届全国中学生奥林匹克物理竞赛决赛中，倪宝华获得铜牌，获得清华大学降低20分录取资格。

　　 高分生经验：提高单位时间的学习效率

　　倪宝华说，他从不熬夜学习，即使到高考前，仍坚持晚上10点就洗漱睡觉的习惯。学习不在于熬夜有多晚，做了多少套题，重要的是要让学习时间有价值，一个小时学到了什么，一分钟思考了什么。只有提高单位时间的学习效率才能提高成绩。如果感到状态不好就放松一下，等休息过后，就会有事半功倍的效果。

　　谈及制胜的关键，倪宝华说，首先是平衡发展，尤其是别忽略语文、英语。只有在不偏科、每门都稳定的基础上，再加上个人擅长或喜好的科目的发挥，才可能创造较高的总成绩；其次是按部就班。听从老师的指导，老师的教学计划是适应大多数人的，而自己所需要做的就是听从，并依据个人水平而做微量调整。如果学习压力不是很大，可以扩展一下知识面，这对高考也是有帮助的。

　　事实上，知识的积累厚度，掌握水平，以及各种学习方面的能力素质，已早早在高中前期就定了型，到考试之时基本不会有变化，关键就在于对于自身潜力的激发，对于已学知识的自如运用。这就需要在考试时具有良好的心态。

　　备考到最后的时候，压力特别大，回家会看一看课外书或打游戏，但要控制在不影响学习的范围内。这让我在紧张的学习中找到了很多乐趣，心态比较放松。另外，坚持体育锻炼也是最佳的调整方法，因为它既能增强体质，又能让紧张的神经得以舒缓和放松。

　　 家长传经:小时候对孩子严厉 注重培养学习习惯和人品

　　倪宝华出生在书香世家，父母都是知识分子，而且一家三口都是理科生。“我们两口子对孩子管得挺松的，属于‘散养’。小时候，我对他挺严厉，注重的是培养学习习惯和做人的品质。”倪宝华的父亲倪云峰说，“但我不会强硬地打压，关键是做好引导与沟通。”

　　在倪云峰看来，儿子能取得好成绩和他自觉学习的习惯有很大关系。他是个贪睡的孩子，很少超过晚上10点睡觉，有时也喜欢打游戏，他从没有因此打骂过孩子，而是循循善诱，引导、培养他自觉学习的习惯。从小到大，他几乎没怎么上课外班。从小学开始，倪宝华就喜欢看书，尤其是人物传记和历史书籍。虽然很少补课，但他有自己的学堂——书店，那是他最爱去的场所。

(实习编辑 张玮钰)