宅家宅到压力山大？这张良心处方赶紧收好

每天最大的运动量是从卧室移动到客厅

刷最多的新闻是实时疫情数据

和小伙伴交流只能靠手机...

这个春节，因为疫情的蔓延

大多数人的日常都变成了这样

自我隔离是普通人应对疫情的办法

但也会相应产生心理压力

易发脾气

易激动

烦躁不安

紧张

忧虑

注意力难以集中

……

你有木有？

心理和生理互相影响

还会带来一些身体症状

晕眩

呼吸不畅

心跳过速

身体颤抖

厌食

失眠或突然惊醒

你有木有？

出现这些反应，除了对疫情感到担心

也因为长期待在家

上班族不用打卡

学生不用上学

说白了就是

突然感觉没正事儿干了！

别方！这个视频提供了六点建议

可作为大家居家心理自助的参考

戳视频，查收你的“心理处方”

疫情对我们的心理影响不会是长期的

只是目前面对不确定性容易引发焦虑

所以我们更要行动起来

积极地度过这段特殊时期！