安全用耳 保护听力

　　据第二次全国残疾人抽样调查，我国有听力残疾人2780万，每年新增听力残疾人逾30万，是世界上听力残疾人最多的国家。噪声是导致听力残疾的重要原因。近年来，伴随手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多，社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损伤的风险日益加大。上周刚刚度过的第16次全国“爱耳日”，将今年的活动主题定为“安全用耳，保护听力”。

　　●刘江峰

　　时尚生活削弱听力

　　23岁的张小姐由于家里距单位路途较远，为了减轻上下班路途中的乏味，长期以来养成了在上下班途中听随身听的习惯。前不久，她觉得自己有耳鸣、耳痛、头晕等症状，遂到医院就诊。医生检查后诊断为噪音引起的听力减退，并且告诫她，如果再不停止长时间在嘈杂环境中戴耳机听音乐的这种不良生活习惯，将会对听力造成更大的损伤，严重时还会引起噪音性耳聋。

　　近年来，用耳机、平板电脑等听音乐的人越来越多，尤其在青少年中很是盛行。他们戴耳机听音乐或外语，既不影响他人，又可避免外界干扰，被认为是一种享受。殊不知，由此也会带来某些潜在危害性。经常使用随身听或戴耳机会损伤人的正常听力，使人们在不知不觉中患上“感音性耳聋”病症。 随身听是立体声的，其最大音量令人感到震耳，对听神经有很大的损伤，从而影响听力。

　　发病之前有征兆

　　很少有患者自称听不见，多数情况下他们抱怨自己听得见却听不清。所谓听不清，已经是耳聋的征兆。 面对面交谈时，早期的耳聋患者经常打岔或要求对方重复；打电话时经常要求对方提高音量；而无论何时，他们自己说话的音量常会不自觉地加大；对于与他人之间的交谈，哪怕是近在咫尺也经常难以听准。 看电视或听收音机时常要求加大音量，直至家人认为震耳难忍。

　　听力损伤可预防

　　保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

　　养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物以及含微量元素丰富的食物如粗粮、蔬菜、花生、海产品等，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，节制脂肪类食物的摄入；多食蔬菜及水果，增加维生素C、E，提高氧化物岐化酶的作用，使人体对氧使用率提高，改善末梢血管流量，对内耳起保护作用。切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。

　　慎用或禁用对听神经有损害的药物：严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性聋的一项重要措施 。

　　避免噪音的接触，远离噪音：青少年平时尽可能少用随身听，使用时音量尽可能低些，一般不易超过80分贝－90分贝，连续收听时间不宜超过1小时，不要经常地、全天候地听随身听，必要时可适当休息一会再收听。

　　经常按摩耳朵：比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。

　　不要随便掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

　　生活有规律，睡眠要充足：避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足。

　　积极治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等，及时治疗。