宏远男篮完成集结 第一堂训练课做了什么
主帅杜锋认为大家的状态都比较理想。（记者 郑家雄 摄）
宏远男篮集结完毕，昨日进行新赛季首次备战训练
华南虎，好久不见！
东莞时间网讯 赛季后平静了一段时间的宏远训练馆昨日上午恢复生气，力量房内挥汗如雨的熟悉场景如期出现，伴随着队员们逐一到位，华南虎新赛季的备战正式启动。第一堂训练课，按照球队制定的计划，大家迅速行动起来，接下来一段时间，队员们的目标非常明确，就是让身体尽快回到应有状态。
杜锋：满意队员身体状态
一个紧张的赛季过后，球员们在假期调整之余，并没有完全忽略本职责任，大家都在一定程度上保持着训练，这让昨日的首堂训练课进展顺利。
看着球员们按部就班进入训练节奏，主教练杜锋对新赛季的备战起步也表示满意，他认为大家的状态都比较理想：“整体感觉不错，恢复训练的第一天，看到队员们身体都还不错。经过假期调整，大家心情也都挺好，这一点非常关键，必须要从之前紧张疲劳的状态中走出来，用新的精神面貌去准备。现在这一段时间就是恢复，从体能力量再到个人技术，这个夏天的任务还是非常重的。”
由于国家队任务等原因，目前队中以年轻队员为主。按照之前杜锋的布置，队员们大多在假期都坚持训练。“很多队员在放假期间都没有完全放松，像周湛东，肌肉很明显壮了一圈，之前也都向我汇报着自己的情况。这是我希望的，大家对自己有要求，休息是休息，但每天抽出一到两个小时保持状态，也并不是难事。”杜锋说道。
针对性安排个人计划
对于近一段时间的训练计划，杜锋之前已经和体能教练肖恩有过沟通，集体参与之外，也会结合每名队员的情况进行针对性安排。
“假期结束，现在是该好好工作了。这段时间我们主要有两个目的，首先是尽快进行体能恢复，第二是身体延展性训练，更多的考虑是预防受伤。我和杜指导已经有了计划，会根据现在每个队员们的身体情况，进行一些针对性训练，大家会一起努力，为新赛季好好准备。”肖恩表示。
集结后第一次恢复训练，时间并不算很长，结束之后杜锋叫住邵英伦、赵天熠和杨金蒙，督促这三员小将加练了一阵核心力量。“这样坚持两个月，你们就能明显感觉跳起来在空中的时间变长了。”杜锋对弟子如是说。
根据安排，宏远近期将保持一天两练的强度，5月底至6月初，球队将前往美国进行海外拉练，继续重点提升。
