宝宝频繁夜醒，宝妈几乎崩溃，跟护士长学这几招试试！

不少新手爸妈最怕的就是宝宝日夜颠倒，那种感觉真是让人崩溃。近日，东华医院产科就遇到几位前来求助的宝妈。她们因宝宝日夜颠倒，频繁夜醒，快要被“折磨”到崩溃。

叶女士的宝宝出生12天，每天凌晨4点左右开始哭闹，无论怎么安抚都不肯睡觉。一副没吃饱的样子，但是又不吃奶，抱起来就不哭；而到了白天怎么叫都不醒。

另一位宝妈的情况也相似，宝宝快满月了，但是每天半夜有2-3个小时非常兴奋，不肯睡觉。

东华医院产科护士长许丽说，这种孩子白天睡得太好，夜间格外兴奋的现象，称为“昼夜颠倒”。

许丽介绍说，出现这种情况，主要是由于胎儿在子宫里的时候，周围环境是黑乎乎的，没有昼夜之分，所以宝宝出生后，有部分的宝宝需要花一点时间来适应环境。妈妈们无需过于焦虑。同时，她也给出几点建议，帮助宝妈宝爸来破解这个让人崩溃的难题。

【小贴士】

这六点贴士可以改善宝宝睡眠

1、白天打开窗帘，让室内光线充足，有助于宝宝适应新的环境，让宝宝感受到白天和夜间的差别。

2、日光可以帮助宝宝建立起内在的节律和生物钟，对褪黑素等睡眠相关激素的分泌有调节作用，所以建议宝宝每天都有接触户外环境的机会，如在阳台晒太阳等。

3、白天避免过长的连续性睡眠。宝宝在白天睡觉时适当地制造一些噪音。在一定的睡眠时间过后，叫醒吃奶、活动，把长觉拆分成小觉。

4、宝宝叫不醒的情况下，可试试将宝宝抱起拍拍背、挠痒痒、换尿片，从光线、声音等唤醒角度入手，声音温柔，切忌不要让宝宝受到惊吓。

5、晚上睡前洗澡，建议拉上窗帘，放一些舒缓的音乐，营造睡眠氛围，并且夜间减少活动。

6、设定规律的作息时间，避免每天作息时间混乱。

许丽说，只要宝妈宝爸坚持做下去，宝宝的睡眠状态将会得到很大改善。

全媒体记者 李春燕 钟晨/文

编辑 官登禄