秋季养生 史上最全20对食物黄金搭档

原标题: 秋季养生 史上最全20对食物黄金搭档

　　在日常生活中，你是否注意到饮食的搭配问题？从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物如果搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用。小编介绍一些食物搭配，一起看看到底怎么吃更营养吧！

　　1、红葡萄酒+花生

　　红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅！

　　2、鱼+豆腐

　　豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　3、猪肝+菠菜

　　猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

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