送你一个寿命计算器 六大因素决定寿命长短
制图董超
多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。美国著名心理学家、美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜为此特别设计了一个“寿命计算器”。如果把世界卫生组织公布的“中国人平均寿命为76岁”作为基础寿命，通过测试，就能算出你是否能延年益寿。业内专家指 出，如果从现在开始改变，寿命的长度就会增加。
习惯：每天抽烟超过2包，减12岁，每天抽1-2包，减7岁，每天抽20支以下，减2岁；睡眠超10小时或不足5小时，减2岁；肥胖，减2岁；不良姿势，减2岁；已有慢性病或经常得小病，减5岁；每周锻炼3次，加3岁；爱吃果蔬，加2岁；养宠物，加1岁。
心理：自卑，减4岁；固执，减2岁；爱冒险（如开快车），减2岁；抑郁，减1－3岁；多数时间感觉快乐、满足，加2岁；乐观，加1－3岁；有分担烦恼的朋友，加1岁；信仰坚定，加7岁。
婚姻：已婚，加1岁；性生活和谐，加4岁；超过25岁未婚的男性、女性，分别减2岁、1岁，之后每增加10岁，多减2岁、1岁；离婚并独居的男性、女性，分别减9岁、5岁；女性不生育或40岁后无子，减0.5岁。
职业：技术工人、销售人员不增不减；从事重体力劳动，减4岁；专业研究人员，加1.5岁；60岁仍工作，加2岁，65岁仍工作，加3岁；在大城市工作（或度过大半生），减1岁；在城郊乡镇工作（或度过大半生），加1岁。
环境：长时间受噪音污染，减1岁；居住的地方视野开阔，加2岁。
遗传：母亲活到80岁以上，加4岁，父亲活到80岁以上，加2岁；祖父祖母活到80岁以上，加1岁；直系亲属中有人50岁前死于心脏病，减3岁，有人死于胃癌，减2岁；有女性近亲死于乳腺癌，女性减2岁；有近亲60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。
“因生活方式引起的慢性病，已成为我国居民健康的最大‘杀手’。”卫生部中日友好医院心血管病中心副主任、中西医结合心内科主任黄力说，如果要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列。会缩短寿命的职业有一些共性：压力大、风险高、功利性强，如医护人员、记者、商人等；可增加寿命的职业多能“养心”，如书法家、音乐家等。黄力说，虽然遗传是我们无法改变的因素，但有疾病遗传家族史的人一定要养成良好的生活习惯，每年要定期体检，一旦发现检查指标高于正常值，要引起重视。
《生命时报》