小偏方！驾驭“大姨妈”更轻松

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大姨妈，除了疼，你还了解多少？

l  初级招数：腰腹坠胀不适

经期前小腹就会开始有不适的感觉，随着经期到来疼痛感变得明显，还伴有腰部酸痛。不过这个级别的不适还算可以忍受，不会影响正常生活。问根寻源：可能是由于子宫颈管狭窄，月经外流受阻、不畅引起痛经。

l  中级招数：头晕目眩加入阵营，你需要休息

生理痛上升为精神折磨，除了小腹坠痛、腰部酸疼外，还出现了头晕目眩、四肢乏力的症状。你会觉得自己根本无法集中注意力好好工作。问根寻源：子宫过度收缩且收缩持续时间较长，往往不易完全放松，从而导致了痛经。

l  终级招式：痉挛性疼痛，堪比分娩

疼痛等级分为10级，都说分娩的产痛达到人类痛感的最高级。但其实生理痛有时强大到让不幸中招的人每月都体会一遍生不如死。这个级别的生理痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部处发作，不光让人无法下床、冷汗不断，甚至呕吐腹泻。最严重者，甚至会疼到晕厥过去。问根寻源：子宫不正常收缩往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

前后夹击，“恶魔”退散！

俗话说，未雨绸缪。经期前后，对自己好好抚慰一下，就能帮自己免受不少疼痛之苦。

l  Before 生理期

经前的腹痛多是中医讲的寒凝血滞，平时爱好冷饮的人特别容易出现这样的症状，活血化瘀的暖性饮品最适合调理。在经期前吃一些益母草、红糖等，就能有效地缓解不适，也能让经期时经血通畅，避免月经外流受阻引起的痛经。

l  After 生理期

行经之后少数人还是会有腹痛症状，这是因为血虚夹滞所致，宜补虚通滞。在经期结束后开始服用补血滋阴的阿胶或是乌鸡白凤丸来进行补气养血，能让下次月经的症状得到缓解。