小寒已过，干冷如何应对

　　1月6日是二十四节气中的第23个节气小寒。俗话说“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。这时的天气特征是干燥、寒冷，又称“干冷时段”。干燥寒冷的气候，容易使中老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。这些病症都会加重冠心病的症状，并可诱发心绞痛。干冷时段应如何应对呢？

　　保暖。干冷也是寒冷，保暖当然很重要。尤其小寒之后，应采取措施让居室内保持温暖。但冬季的室温也不宜过高，否则，室内外温差太大，进出时就可能难以适应。据研究，冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃。超过这个范围，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。

　　晒太阳。干冷时段，天气一般以晴为主。老年人要注意利用阳光来保养身体。冬季晒太阳对老年人的好处是多方面的。首先，冬季老年人体温较低，晒太阳，能给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，也使老人心理感觉愉快；第二，晒太阳能增强人体对钙和磷的吸收，能有效预防老年骨质疏松症；第三，晒太阳对类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处。当然，冬季晒太阳也不是越多越好，老年人应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30-60分钟为宜。

　　保湿。冬季寒冷易使中老年人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而在干冷时段里，白天的平均相对湿度一般低于50%，加之室内采暖，居室内的湿度常常只有30%左右，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。一些在冬季感染上咳嗽的中老年人，则总有一种“咳痰不尽”的感觉。所以，中老年人在注意保暖的同时，也要关注身边的湿度，早晚要多开窗通气（因早晚室外湿度相对较高），室内取暖时也要注意在地板上晒点水，或是晾一些湿毛巾之类的东西，以增加空气湿度。

　　防静电。干冷天气下，还要注意防静电。在小寒之后的“晴冷”天气里，人们穿衣比较多，化学纤维质地的内衣、地毯、坐垫和墙纸等受摩擦都能产生静电，所以人们在开窗户、开车门、开水龙头的时候，手常常会被闪光带响的静电击中，手指便有一种蜂蜇般的刺痛。这其实是人体在释放静电。静电不仅仅令人身体不适，还会引起头痛、失眠和烦躁不安等症状，甚至导致皮疹和心律失常，对神经衰弱者和精神病人的危害就更大了。所以，冬季晴日，人们要养成一种防静电的习惯，要尽量选用高保湿的化妆品；在家休息时，不要放过一切可以赤足的机会（赤足有利于体表聚集的静电释放）；尽可能让身体多接触由地面延伸而来的金属管道，如自来水管、煤气管道等，从而使身体所带的静电迅速传导到大地中去；为避免静电击打，可用小金属器件（如钥匙）等先碰触大门、车把、水龙头、椅背、床栏等金属物品消除静电。