22日23时25分小雪至 东北华北等地气温跳水多雨雪

“云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。”根据国家天文台出版的《中国天文年历》，11月22日23时25分将迎来“小雪”节气。专家提醒说，这是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，公众要注意防寒保暖，防止感冒等 疾病 的发生。

天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年11月22日或23日，太阳达到黄经240度时为小雪，它是反映天气变化现象的节气。进入“小雪”节气后，气温会越来越低，直接表现就是气温逐步降到0℃以下。

气象专家表示，每年“小雪”节气前后，冷空气都会非常活跃，给全国多处带来大风降温和雨雪天气。19日起，华北地区进入了“雨雪模式”，降雪持续时间比较长，预计会持续5天。受冷空气影响，东北也出现了大范围降雪天气。

中央气象台发布的天气预报显示，从23日起，受强冷空气影响，我国北方地区气温跳水明显，降温幅度可达10-12摄氏度。

气象专家提醒说，雪天道路湿滑，公众出行要注意交通安全和防寒保暖。

小雪过后，气候干燥，天气阴冷晦暗，大地萧瑟，这很容易影响人的情绪。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，要保持好心情，做到心胸开朗，心境平和，畅达情志；多参加各种活动；多晒太阳；多听舒缓的音乐。在饮食调理上，常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜。“因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。”她说。（记者周润健）