没带手机吃饭都不香 信息饥渴症离你有多远
“出门时忘拿手机，吃饭时刷不了各种APP了，感觉不能好好享受这顿饭了。为什么连吃饭的时候也离不开信息阅读呢？我想这可能是新时代的病症。”在高速奔跑的时代，人们的心理似乎没有跟上它的步伐。信息饥渴症、晚睡强迫症、亲密关系恐惧症、囤积症……一大批“怪病”涌出，说不清道不明，却折磨着都市中的人们。
因在填字竞技真人秀节目《我知道》中的出色发挥，近日，草根明星选手杨薇被观众冠以“填字女王”称号。不过，相对于杨薇的博学和惊人记忆力，她的“信息饥渴症”反而吸引了更多关注。杨薇告诉媒体记者，从看书、看电视延伸到看报纸、手机新闻，只要有任何空余时间，都会想办法用各种信息来填满，否则她就无法正常生活。
生活在信息大爆炸的互联网时代，资讯触手可得，却同时造成了人们的另一种负担。
不刷完所有信息不睡
刘嘉（化名）是西南大学新闻学专业一名大三学生。10月13日早上7时，寝室的灯亮了，刘嘉从睡梦中惊醒后的第一件事，就是从枕头下摸出手机，看看错过了哪些信息。他拿起手机一直看了半个小时。刘嘉眼睛开始酸痛，他将手机放下，进入了半梦半醒的状态。
几分钟后，刘嘉突然惊醒，在被窝里搜寻手机。刘嘉揉了揉眼睛，开始第二轮的查看。他的手机上一共下载了包括腾讯新闻、百度新闻等在内的5个新闻客户端，微信中还关注了10多个和新闻相关的公众订阅号。全部浏览完的话，至少需要2~3个小时。
11：20，已经到了午饭时间。他和室友一起拿着饭盒向食堂走去。刚吃了两口，刘嘉便习惯性地在口袋里摸手机。这才发现走得太急，手机放在宿舍了。他感到有些茫然。两分钟后，刘嘉站起身来向室友说了句话，盖上还有一半饭菜的饭盒就往食堂外走。刘嘉回到寝室拿出手机，点开QQ空间的个人主页，在欣赏朋友们发的旅游照片的同时，吃完了剩下的半盒饭菜。
下午两点，刘嘉有一堂专业课。他早早地来到教室，课刚上了一会儿，手机振了一下。刘嘉干脆将手机放在腿上，埋着头认真刷起社交软件来。半个小时内，QQ空间和朋友圈被来回翻看了10多次。发现没有新内容后，他又转到微博，点开每一个分组，仔细阅读每一条微博，到了下课时间，他也浑然不觉。
信息渴求源于内心恐慌
刘嘉告诉记者，从大一到现在的两年多时间，每天清早他都要处理一大堆繁杂的社交工具，包括浏览QQ空间、微信朋友圈、更新人人网、刷微博圈子等。紧接着就是浏览当天的新闻，看热门推荐，以及关注自己最感兴趣的经济分析报道。
刘嘉说，目前的生活很充实，不论吃饭、休息还是上厕所，都在不停获取各类信息，不停进行社交互动。
但另一方面，这种充实的状态，却让他感到无形的巨大压力，“哪怕半天时间不接触互联网，不浏览各种即时消息，整个人就陷入恐慌，这算是一种病吗？”
专家说法
学会屏蔽信息 试着放慢生活节奏
“信息饥渴症是一种现象，是一种不健康的生活方式，是在高科技下精神危机的一种反应。”重庆西南大学心理学部副教授张仲明通过电话告诉商报记者，要将“信息饥渴”定义为病症，还需要一定时间的症状界定和研究。
张仲明表示，“信息饥渴”主要表现为总想了解更多信息，总想知道最新最快的信息，一旦无法达到目的，便会非常不安、烦躁或者情绪失控等。张仲明说，面对众多的信息，人们选择的余地加大，总是感到手边的信息不足。于是，一旦人们的自省与自制力不强，就会夜以继日地通过网络寻找新出现的信息，由此表现出“信息饥渴”。
张仲明告诉记者，“信息饥渴者”区别于一般信息获取者最明显的标志，是他获取的信息不会给他带来任何实际的用处。
这样人生节奏被打乱的情况，该如何调整？张仲明表示，首先要保持心态的平和，自我暗示“世界变化太快了，每天的信息量太大，没有人能够知晓所有信息”。其次，他建议大家学会屏蔽和自己无关的信息，这是新时代背景下必须具备的能力。最后，当因为信息缺失而烦恼时，试着放慢工作和生活的节奏，慢慢地信息饥渴症就会消失。
@重庆商报