上班族多带双平底鞋 常穿高跟鞋易得"拇外翻"
尖头鞋、高跟鞋，看上去很美，可你要是经常穿，脚趾头可要受苦了。昨天，记者从山东烟台毓璜顶医院手足外科了解到，不少经常穿尖头鞋、“恨天高”的女性“嵌甲”和拇指外翻，走起路来疼痛难忍，不得不到医院进行治疗。
时尚女士常穿尖头鞋，脚趾长鸡眼
市民邹女士是一位爱美的时尚女性，平日里非常喜欢穿尖头皮鞋，可最近她不得不换上轻便的运动鞋，因为脚趾长鸡眼，疼得她走路都困难。
烟台毓璜顶医院手足外科主任林国栋向记者介绍说，现在港城不少时尚女性爱穿过紧的尖头皮鞋，由于长期挤压、磨擦，导致长鸡眼。脚趾的“根”即甲床发生病变，指甲的两边生长变形，嵌到了肉里面，这就是“嵌甲”。
林国栋说，很多人得了嵌甲后，一般在局麻下采用传统的拔甲术治疗，虽解决了疼痛，但由于病变部位的甲床没有得到应有的处理，日后还会长出尖锐的甲片，再度发生嵌甲。而且，长期穿尖头高跟鞋容易造成足拇趾外翻，导致患者足部疼痛，不能走远路。
因此，为了避免足拇趾外翻畸形的发生，林国栋建议女性应适当穿穿硬底鞋，鞋跟不超过5厘米为宜。
拇外翻患者大都因先天性缺陷所致
林国栋还告诉记者说，大部分拇外翻患者都是因其先天性缺陷所致，有50%的病人在20岁以前就出现拇外翻畸形先天因素引起的骨骼发育不良。值得注意的是，平日常穿高跟鞋、尖头鞋等鞋子也容易导致拇外翻，但这并不是拇外翻的唯一原因，有可能只是对某些先天骨骼发育不良人群的加重型因素。此外，诸如类风湿关节炎、痛风性关节炎等身体方面的疾病也是导致拇外翻的重要原因。
俗话说，鞋子舒不舒服只有脚知道。林国栋说，在一天之中，下午人的脚会比其他时间粗大一些，这时去选鞋最合适。买鞋的时候应以宽松为宜，不要想着先买码数小一点的鞋，等穿上一阵会变松，那是削足适履。尤其是有不少家长提前给小孩买大码鞋，认为日后就不用频繁买新鞋了，但事实上太宽松的鞋穿起来不稳定，容易损伤儿童的足部韧带。
预防“拇外翻”要少穿高跟鞋和尖头鞋
林国栋表示，很多人患有拇外翻但并没有疼痛感，对日常生活没有过多影响，因此很容易忽视。那么，怎样才能预防“拇外翻”呢？
林国栋建议上班族少穿高跟鞋和尖头鞋。对于日常上班要穿高跟鞋的特殊职业者（如空姐、模特等），工作时多带一双平底鞋或拖鞋，在工作时间段之外换回平底鞋或拖鞋。下班回家后，多用热水泡脚，放松足部肌肉。
此外，老年人散步时可多走鹅卵石小路，或是到沙地散步。这样既可以锻炼脚趾，也对拇外翻起到矫正的作用。平时按摩足部更可以多掰一下大脚趾，这对于缓解拇外翻具有针对性的效果。（李俊玲 李成修）