年底压力大该怎么办？

　　每逢年底， 人的心理都会承载更多负荷，让人觉得很累，就好像身体内聚集了一整年的负能量，需要通过一种或几种渠道排泄出去，否则人都快崩溃了。许多人在年底时会生病，就是因为压力大的缘故。如何缓解年底的心理压力呢。

　　让自己的节奏慢下来。人跟机器是相同的，不能连续运转，要调整好速度。把节奏放慢，就是一天中的吃、喝、坐、立、行都慢下来。吃饭细嚼慢咽，由二十分钟改成半个小时，上班路途如果不太远就改成步行，不久坐，不久站，适当进行如散步、做操等节奏慢的运动。“舒缓”这个词告诉我们，只有缓下来的人才会感到舒服。

　　找到合适的发泄途径。或者写日记，或者唱歌，或者找人聊天，也可以做一次短途旅行，这些都能快速转换心情，脱离日常的琐事和烦忧，让你焕然一新。需要注意的是，发泄途径有很多种，因人而异，但不是吵架，或者诽谤，造谣，更不是飙车，赌博这类违法行为。

　　也可以做做家务，处理掉家里不用的物品，当房间凌乱不堪的时候，住在里面的人一定会受到潜移默化的影响，就好像有处理不完的烦恼，而整洁的环境可以大大改善一个人的心情。同理，抽个时间把自己心里的东西也清理一遍，像删掉电脑里的旧文件一样，把不愉快的旧记录通通删掉，空间多出来，正能量也就有了存放之处。

　　远离手机和电脑。该用的时候用，用不着的时候就脱离电子产品。很多人奢望依靠手机和网络减轻压力，实际上到最后会发现更加疲惫，因为眼睛、肩膀、手指都会负累。倒不如到自然中去，自然景致能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活，浇浇花，练练字，听听音乐，借由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。

　　给自己做一个总结。列数一年的收获，你会有成就感；给新年做一个计划，贴合实际又激人奋发，你就会有前进的力量。（郭雪强）