五年广马有何亮点：包容、人性化、氛围打造更动人

金羊网讯 今年是广州马拉松五周年，五年的广马有什么变化和亮点，参赛选手最有发言权，羊城晚报记者通过他们的眼睛发现，今年广马更为包容和人性化，赛道内外的氛围营造和互动也更好，科学跑步的理念也更为深入人心。

赛场内外互动频

广马氛围越来越好

“我是海珠人，跑回我们大海珠，发现这里的人真是太热情了！超开心！”跑完全程马拉松，“二妹”虽然难掩倦色，但神情亢奋。二妹告诉记者，今年广马赛道沿途的气氛营造比往年好很多，尤其进入老城区，很多街坊会带着香蕉、橘子、花生、葡萄干等在路边等待，会笑着和她说：“加油啊靓女！”“哇你好厉害！”等等。“其实听到这些我真的很开心。过去我会觉得没必要和大家互动，觉得他们其实并不懂我在干嘛，互动也会浪费我的体力。但今年我改变了想法，很用心地和每一个和我打招呼的人互动，真心真意地感谢他们。发现原来这样跑起来会更开心，没试过这样的经历就没有这样的收获。”

其实不光二妹，来自深圳的“中国阿甘”也有类似的体会，觉得今年的广马氛围营造相当给力，围观的市民多了，后半程的补给也非常丰富，那里不但有官方补给站，还有跑团的私人补给站，甚至还有很多市民自发的补给。另外今年的击掌助威点多了，志愿者也多了，柔力球、腰鼓队、太极扇、广场舞，跑马者跑足六小时，这些表演团队就卖力地表演了六个小时。在音乐加油站边还有众多的美女助威团，将现场气氛炒得火热。广马五年，不光参赛的人多了，赛道外也越来越多人关注广马，把广马当成城中大事，城市文化的一部分，乐于以各种方式参与其中。

增加无障碍洗手间

广马越来越包容

张健是梦想无障碍跑团的团长，昨天坐在轮椅上完成了全程马拉松，而且跑得相当开心。“今年特别要点赞的是赛道增加了无障碍洗手间，虽然只有三个点，不是特别多，但说明组委会已经在关心残障人士的出行，这点非常棒！”

张健是第三年参加广马，2014年组委会只允许残障人士参加迷你马拉松，2015年在张健的争取下组委会向他们开放了全马，这也是张健第二年征战广马全马。而且今年新增加了针对残障人士的洗手间，全程设置了三个点，在张健看来非常人性化。另外赛道的难度也降低了，坡度小了。“其实我们参加马拉松活动，就是希望让更多人了解到残障人士，让大家了解到我们的出行问题，希望出行时少一些楼梯，每个楼梯对我们残障人士来说都是一个万里长城。”同时张健建议未来广马可以学习世界六大马拉松，增设轮椅组。“未来赛道应该更优化，让不同元素融入，让更多人享受户外阳光，成绩并不是最重要的，最重要是开心，我们跑到终点后自信心都会增加不少，对我们身心健康很有帮助。”

科学训练的理念越来越深入人心

叶先生是华侨医院的医生，连续两年加入广马的医师跑者团队，负责3小时20分钟完赛的第一梯队。在他看来，这两年跑者的跑步素质在提高，尤其前面的选手表现非常稳定，“去年我也是跑第一梯队，路上遇到抽筋的选手比较多，今年虽然天气热 了不少，但抽筋的跑者反而少了很多。只要平时训练系统，其实比赛并不会很辛苦。说明大家科学训练的意识强了，不会到比赛的时候才硬拼成绩。”

叶医生2014年时也曾作为普通跑者参加了广马，那时候跑全马的选手人数远没有现在那么多。“现在跑马的热潮很火，互相之间的帮带作用确实很明显。”

不过也有跑者提醒，在科学健身理念提升的同时，不要忘了跑马文明的提升。比如有些跑友拿了整支水，喝了几口就随手丢弃，不但浪费而且污染赛道。不妨下次选择纸杯，或是拜托志愿者帮忙丢垃圾。530（5小时30分完赛）的官方“兔子”王超则透露有“兔子”被急停拍照的选手撞倒在地，弄伤了膝盖。这些跑马文明的细节如果选手能够更加注意，广马会更加美好。金羊网记者 苏荇