选床垫不应用软硬区分 一定要躺上去试睡

据数据显示，目前我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人在凌晨以后才入睡，睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5倍-3倍。4月19日下午，在大明宫建材家居北二环店，科施德寝具携手慕思寝具联合举办了一场“健康睡眠大型科普活动系列之群众路线教育宣讲活动”。

“因为另一半睡觉打鼾，经常半夜会被吵醒。”“遇到打鼾的情况怎么办？”对此，中国睡眠研究会理事、第四军医大学博士生导师、第四军医大学唐都医院著名睡眠学科专家宿长军提醒到，长时间睡觉打鼾的人一般都会有不同程度的呼吸暂停综合征，时间长了会导致高血压、心脑血管疾病、糖尿病的发病率，因此应该及时到医院干预治疗。

如今，高节奏生活状态下的人们，往往会出现难以入睡的状况。因此宿长军建议人们白天尽量少打瞌睡，并在入睡前4个小时做些运动，睡前少进食，不过可以喝杯牛奶促进睡眠。喜欢侧卧的人群，尽量采用右侧卧，以免压迫心脏、胃等器官，影响睡眠。床垫是人们睡眠的最佳伴侣，慕思董事长助理兼爱心基金理事长邱浩洋建议消费者在选购床垫时不能单纯用软或者硬来区分，每个人适合的软硬度不一样。一定要躺上去体验，最好能在上面睡一觉。

记者 张莉