揭秘库里“变态准” 投篮三部曲+训练造就信心

08.12.2015  11:26
上周,库里用20场完成了轰进本赛季第100记三分的壮举,成为单赛季命中百记三分球所用场次最少的球员,之前的纪录是未来名人堂成员“神射手”雷·阿伦于2001-2002赛季在雄鹿写下的30场。在库里的手腕开始下压球将出手时,库里的辅助手(左手)开始离开皮球,在跟随动作中,其左手手指也是指向投篮方向的。

原标题: 揭秘库里“变态准” 投篮三部曲+训练造就信心

  上周,库里用20场完成了轰进本赛季第100记三分的壮举,成为单赛季命中百记三分球所用场次最少的球员,之前的纪录是未来名人堂成员“神射手”雷·阿伦于2001-2002赛季在雄鹿写下的30场。

  缩短了整整10场,当今天下第一射手究竟为何这般神准,“变态准”的背后到底隐藏着哪些投篮秘密?

  NBA历史上,很多三分投手的投篮方式都是跳至最高点然后出手,这样的投篮具备更好的视野也更不容易被盖。和这样的投篮方式不同,库里的投篮更具连贯性和一体性,他是投篮的极简主义者,不需跳离地面多高,0.3秒的快速出手(比一般NBA球员快0·1秒),更有效地保持了投篮的准确性和稳定性。据数据分析,库里三分弧度的最高点比联盟的三分弧度最高点平均高出约15厘米左右,而他的三分球的入网角度在46度,几乎等同于篮球数据专家认为的45度最佳理论“入射角”。

  我们从小就被告之,投篮的时候双脚脚尖冲向篮筐,与肩同宽。然而仔细观察库里的投篮你会发现一个秘密。投篮时,库里的双脚并非指向篮筐,而是向左偏离约10度左右角度。这样的好处是保证出手前肘部不用外张,而让投篮侧的肩、肘和胯处在一个纵向平面。而当库里做运球急停跳投时,他的双脚脚尖是指向篮筐的,但在起跳后,他的身体还是会在空中有个轻微的向左转身,以保证肩、肘和胯依然处在同一个纵向平面。

  库里投篮中的另外几个节点同样值得关注。首先是“the Dip”(下点)。接到球后,库里会就势将球下点至腰部位置,然后再将球拉起至头部投射出去,用这样的方式以保持投篮的节奏感和动力,这就好像我们在打保龄球,球出手前有一个将球向后拉的动作。需要指出的是,当库里在运球过程中急停跳投时,此时球的位置已经低至腰部,那么就不需要“Dip”(点)的过程了。

  第二是手型。出手前,球在上升过程中,库里的投篮手是扶在球的侧面的,而在出手伸展手臂的过程中,库里的手掌心慢慢转向了篮筐。球在离开手时是从手掌移向手指的过程,此时库里会下压手腕将球“”出,而手腕始终是处于放松状态的,皮球最后离开的是库里的中指。

  第三是跟随动作。跟随动作是很多业余爱好者很容易忽视的部分。在球出手之后,库里的投篮手臂保持充分伸展,手肘的水平位置刚好位于头部上方,投篮手的手指也在将球“”出去后继续向下压,最终基本与地面垂直。在库里的手腕开始下压球将出手时,库里的辅助手(左手)开始离开皮球,在跟随动作中,其左手手指也是指向投篮方向的。

  当然,还有最重要的一点。库里的爸爸、曾经的NBA射手戴尔·库里说过,很多人曾问他一个问题:“我的孩子怎样才能像你儿子那么准,有什么秘诀?”老库里的回答很简单——重复。“你要有信心自己能投进,而这信心从哪儿来,平时的训练,”老库里说。

  库里大学时期的教练鲍勃·麦基洛普说,库里一直是队里训练最努力的球员,他的内心始终“燃烧着一股火焰”。据《体育画报》著名写手詹金斯·李透露,“萌神”曾在一次训练中连中77记三分,总共100球命中了94个。对于“变态准”的原因,库里的回答同样轻描淡写,“每次用一样的方式投篮”。说着轻松,真正打起来你才知道要保持“一样”该有多难,尤其是在对抗高度激烈、精神高度紧张的比赛现场。这“一样”的背后,是上万次投篮留下的肌肉记忆,是无数训练打造的身体稳定性。(完)