开学在即 做好收心计划
暑假期间，不少孩子刚告别了游山玩水的旅程，又迎来了精彩纷呈的奥运赛事，每天“宅”在家里。随着暑期日益接近尾声，玩了一个暑假的学生或多或少出现了一些不适应感，家长也纷纷担心孩子不能及时收心。新学期开学在即，如何做好收心计划，如何与新学期“无缝对接”，成了越来越多的学生和家长关注的问题。
学生：
暑期天天乐 想要收心难
开学日益临近，到图书馆里扎堆赶作业的学生多了起来。在人人网等交友网站上，一则“上学心情用4个字形容”的帖子更是引来了大批学生跟帖：“没准备好”、“身不由己”、“心情发慌”……不少学生表达着内心的惶恐和不情愿。
市图书馆一名工作人员告诉记者，最近几天，每天不到8点，就有大批的学生背着书包，揣着作业本，在图书馆门口排起了长队。平日在图书馆内，扎堆聊天的学生少了，取而代之的是大家奋笔疾书的“沙沙”声。
“这暑假也过得太快了，暑假作业还没做完，眼瞅着20号就要开学了。”高一学生小刘说，整整一个暑假，他和大多数学生一样，不是“宅”在家里看奥运，就是成群结伴地出去游玩。一沓沓作业还没做完，自己的心也没收回来。
宋先生的女儿开学读小学5年级，为了让孩子暑期放松一下，体验假期的快乐，全家便去北戴河玩了一圈。可回来后宋先生发现，女儿的玩心却怎么都收不回来。眼看24号就要开学了，女儿还是沉浸在玩乐中。
家长：
散漫成习惯 生物钟难调节
大二学生小赵在山东省某高校读大学，放假回家后，小赵便每天和同学聚在一起，聚餐、逛街、唱KTV、郊游……眼看月末就要返校了，小赵便想收收心，待在家里调整一下作息时间，可他白天怎么都打不起精神，晚上又睡不着觉。
在采访中记者发现，随着新学期的临近，不少家长都在为如何帮助孩子调整生物钟而发愁。
张女士的儿子开学读初二，24日登校报到，可儿子现在还没把作息时间调整好。晚上熬夜看电视、玩游戏，早上任凭怎么叫都不醒。夫妻俩无休止地唠叨，让正处于叛逆期的儿子非常反感，于是争吵几乎充斥了一家人的生活。
专家：
收心不能急刹车
对此，市中心医院国家高级心理咨询师陈霞指出，新学期开学在即，很多学生在暑期的精神松弛和身体的放松之后，马上就要恢复定时、定点的紧张校园生活之前，很容易出现难以收心、生物钟调整不过来、情绪紧张焦虑的现象。因此，每年新学期开学之前是学生心理问题的高发期。对此，家长应当及时对孩子加以引导。
当孩子出现了开学前难收心的情况时，家长应当提前规范孩子的行为，先让孩子“静”下来。家长可以从督促和帮助孩子准备开学用的书本和学习用品着手，提醒孩子马上就要开学了。家长也可以多带孩子逛逛书店或是到图书馆感受一下学习的氛围，让孩子提前进入学习状态。
此外，开学前几天，家长尽量不要带孩子走亲访友或是出门游玩，应该给孩子创造一个安静独处的时间，让孩子的心情“沉淀”下来。
当孩子出现生物钟紊乱的情况时，家长一定不要“心太软”，要狠下心来尽早帮助孩子规范作息时间。家长可以帮助孩子制定作息时间表，督促孩子早睡早起，按时就餐。家长也可以协助孩子制定详细的短期学习计划，张贴在家里的醒目位置，提醒并激励孩子按时完成。
此外，专家强调，生物钟的调整应当循序渐进，不要操之过急。家长可以先督促孩子每天早起、早睡一个小时或半个小时，用这种方式慢慢地帮助孩子调整生物钟，直到与平时上学的作息时间相符为止。
来源：江城晚报网络版