微健康四则

　　【5种情况不宜洗澡】洗澡本是件日常生活中的小事，但洗澡的时候也有注意事项。5种情况下不宜洗澡：①血压过低时不宜洗澡； ②酒后不宜洗澡； ③饱餐后不宜洗澡； ④劳动后不宜立即洗澡； ⑤发烧时不宜洗澡。

　　【为什么吸烟的人咳嗽多痰】吸烟时，烟草烟雾中的化学物质除了致癌，还会破坏一些肺部气道绒毛，这些绒毛可清理肺中微粒并以痰和黏液的形式排出，当绒毛逐渐受损，肺部就容易感染支气管炎。因此，“吸烟者咳嗽多痰”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，痰量也容易增加。

　　【四类食物富含“脑黄金”】Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA对大脑有益，食物来源有：①海洋鱼类和藻类，如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、紫菜、裙带菜等；②母乳；③干果类和食用油，如核桃、杏仁、花生、芝麻等干果和亚麻籽油、紫苏油等植物油；④鸡蛋黄。

　　【女人应注意的身体8种健康暗示】1、脱发：压力过大；2、头晕：精神疲劳，血压问题；3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结；4、抽筋：缺钙和维生素D；5、手脚冰冷：体寒，气血不足；6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎；7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱；8、多汗：肾虚引起。