惠州首届半程马拉松 路线有变
11.01.2018 11:43
本文来源: 体育局
本届赛事是惠州首届官方半程马拉松，由惠州市人民政府主办，惠州市体育局承办。近日，该赛事组委会曾召开新闻发布会，公布路线为惠州体育馆广场至红花湖景区。昨日，该赛事组委会发布公告称，为更好的提供赛事服务保障，经研究后将赛事改在红花湖景区内举行。具体事宜可登录赛事官网 （http://www.huizhoumarathon.com/）了解。
值得一提的是，一年一度的迎春长跑是春节期间我市一项重要的文体活动，此前已举办40届。本次迎春半程马拉松比赛将迎春长跑与半程马拉松赛事合二为一，并将参赛人数规模限制在500人，一方面为激发全市人民参与全民健身的热情，更好地宣传惠州旅游城市形象；另一方面为我市申请举办国际马拉松赛等更大规模、更高水平的马拉松赛事积累经验。
记者昨日下午从赛事官网看见，已有超过500人报名，通过审核的有200多人。据介绍，本次比赛对选手有严格的条件限制。所有参赛选手需要通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并且提供一份近半年的体检报告，确认身体及精神状况能适应马拉松比赛，才可报名。报名时间于12日18:00截止。
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跑半马赛前需注意啥？
有关装备
1准备舒适的跑鞋
比赛时最好穿一双已经与双脚磨合好的鞋子，千万不要穿新鞋去赛道上开光哦，因为新鞋不一定完全贴合双脚。
2准备合适的内衣
对于女性选手来说，需要准备稳定且不束缚的内衣，内裤最好挑选涤纶材质，因为纯棉的内裤汗湿后会影响步伐而且体感会冷。
3准备更换的衣物
完赛后选手会大量出汗，为了避免感冒和失温，完赛后最好将湿透的参赛服换下。
4保鲜袋
可用来放置完赛后汗湿的脏衣服，避免将其他东西弄脏。
5纸巾
纸巾/湿纸巾也十分重要，用来擦汗、清洁等。
注意：轻装上阵。尽量不要携带过多物品跑步，以免过于累赘，可将不需要在赛道上使用的物品存放在存包处。
有关饮食
1比赛前一天，提早吃赛前晚餐
提早吃一顿高碳水化合物、低脂肪的晚餐，确保身体有足够时间来充分消化掉一切。不要吃重口味、高脂肪食物，以免引起”烧心“症状。同时，也要少吃容易胀气的食物。
2赛前不要吃不熟悉的食物
3赛前2-3小时需进行补水
这将确保你充分补水并在赛前有足够的时间来排出多余的体液。
4赛前30分钟增补碳水化合物
注意：少喝咖啡等利尿的饮品，否则赛道上频繁上厕所会影响比赛哦。
本文来源: 体育局
11.01.2018 11:43
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