4个运动轻松减掉手臂赘肉 6招狂减手臂拜拜肉

原标题: 4个运动轻松减掉手臂赘肉 6招狂减手臂拜拜肉

　　原标题：4个运动轻松减掉手臂赘肉 6招狂减手臂拜拜肉

　　手臂上的肉肉是最难减的，因为基本是运动不到那里，但是却也容易长肉，今天教大家一套快速瘦手臂的瑜伽运动，让你跟手臂上多余的肉肉说拜拜。

　　 4个小运动轻松减掉手臂赘肉

　　瘦手臂运动一：前倾平举双臂

　　自然站立，两腿自然打开与肩膀同宽，膝盖微微半蹲，让上身向前倾20度，保持腰部和背部挺直状态。然后将双手臂同时向外打开，提高手臂直到肩高或者略低于肩高，保持10秒，恢复原来动作以后，重复10-15次。

　　瘦手臂运动二：手臂过头上推

　　身体自然站立，抬头挺胸收腹，想两侧举起手臂，肘部弯曲呈90度，然后慢慢向头顶的后方推去，整个动作保持肘关节微屈，但是要避免关节锁死，这组动作进行12-15次，连续做3组。

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