抑郁症如何预防和治疗？

　　抑郁症不仅给个人、家庭带来较大的精神负担和经济压力，生活质量也会明显下降，严重者甚至产生自杀轻生的念头和行为。面对抑郁症，我们该如何预防和治疗呢?

　　首先要在源头上做好预防。抑郁症目前病因未明了，但研究认为跟遗传及社会环境因素有较大关系。一者抑郁症有一定的遗传倾向性，但并非一定会遗传，它是一种常见的心理疾病，被称为“心灵感冒”，故有没有家族史者均有必要了解抑郁症的科普知识，让心灵少“感冒”。再者，抑郁症发病跟性格心理、社会环境因素有很大相关。性格过于内向、悲观者遇事爱往坏处想；父母对孩子从小过度溺爱和保护，导致他们抗压能力和心理承受力较差，长大后受到挫折，容易出现心理问题；社会竞争剧烈，让人压力倍增，心理承受能力会出现透支；社会变迁，人口流动，彼此交流越来越少，空巢、留守、亲情的分离带来的心理社会问题等。故有针对性地对上述病因做好预防调整，才能减少、减轻抑郁症发病。

　　其次要做到早发现、早确诊。当有情绪低落、开心不起、愁眉苦脸、唉声叹气、失眠早醒、无名躯体不适等症状，且持续2周无缓解时，就要警惕是否患抑郁症了，建议尽快到精神、心理专科医院确诊检查。

　　三是当确诊抑郁症了，治疗要规范。抑郁症非不治之症，早发现、早治疗、规范治疗，80%的患者都能好转，达到临床治愈。其治疗疗程一般需要1至2年时间，甚至更长。中、重度患者，要药物、心理、物理治疗等相结合，不宜过早停药。除了患者自身配合治疗外，家人的理解和关心也很重要。

　　总之，预防抑郁症要重视心理健康，加强健康教育，保持健康的生活方式，多培养兴趣爱好，多参加运动休闲，多和别人沟通交流，多参加集体活动等，才能减少抑郁症的患病率。治疗上要做到早发现、早治疗、正规系统综合治疗，才能早日康复。

　　（梅州市第三人民医院精神科副主任医师 陈岳丰）