女性养生：2招调节体内褪黑素 抗衰防癌

认识“褪黑素”

“褪黑素”通俗来讲就叫做褪黑激素，这类激素来自于大脑，是脑垂体内的松果体分泌的一种物质。当这种物质分泌到一定的数量，人就睡着了。褪黑激素在婴幼儿、青少年时期分泌旺盛，随着年龄的增长，分泌量下降。老年人觉少、难眠，便是这个道理。

神奇的褪黑素有4大神奇功效

1、褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量之外，还可以调整视察，纠正时差反应；

2、褪黑素实际上是人体内一种天然的激素，它对于维持内分泌系统功能、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用；

3、可以祛斑、美白；

4、可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性雌性激素紊乱从而诱发癌症的可能性等。